סרטון סקוואט 3 פלטות ניסיון שני!

[wannaBfat]

ניסיון ראשון-
176 ס"מ
72.5 ק"ג

ניסיון שני-
176 ס"מ
77.2 ק"ג :120ag:

[video=youtube_share;BNpzDMVKdks]http://youtu.be/BNpzDMVKdks[/video]

תודות:
לalon123 על הצילום והעריכה
לmetalhead על האוזניות
לnadavr1234 ול-צ1ר16 על ה"בהצלחה"
וכמובן לאמא, שהאכילה אותי היטב במהלך השנים.

 

[דני שובבני]

כל הכבוד !

 

[redpowerlifter]

ס!ס רצח.

 

[wannaBfat]

כל הכבוד !

תודה דני!

ס!ס רצח.

אני לא יודע אם אתה מבין איך זה עובד אחי, אבל כשכותבים ס!ס מתכוונים בדר"כ למישהו שהוא לא סוס, ואני כן סוס,
אז לפני שאתה מנסה להיות כמו המאגניבים של הפורום ולהתחיל עם כל הס*מנ* פ*ס!ק האלה, תעבור לפחות על הכללים הבסיסיים..

אבל הכוונה הייתה טובה, אז תודה 😃

 

[redpowerlifter]

אז שאני כותב למישהו ס!ס, זה אומר שהוא סוס. 😃 תגיד יכול להיות שאתה עובר לשחק רוגבי? או שאתה נשאר בפוטבול?

 

[wannaBfat]

אז שאני כותב למישהו ס!ס, זה אומר שהוא סוס. 😃 תגיד יכול להיות שאתה עובר לשחק רוגבי? או שאתה נשאר בפוטבול?

חחח כרגע אני נשאר בפוטבול... רוגבי זה לגייז וזה, אפילו הראו את זה פה- http://www.youtube.com/watch?v=aTpXymuwxNs&feature=share

 

[Maorswan]

יפה מאוד, קודם כל ח"ח על זה שאתה עושה HB, ודבר שני יפה שהתחלת להחזיק צר ולהרים מרפקים [בסרטון הראשון האחיזה הייתה מזעזעת ולדעתי זו גם הסיבה שלא סיימת את הסינגל].
מוניטין.
כמה הדדליפט אגב?

 

[Mike96]

כל הכבוד! הטכניקה שלך מהניסיון הראשון עד השני השתפרה בהרבה בניסיון הראשון נשענתה הרבה קדימה אבל השני היה חלק 😃

 

[nadavr1234]

מוניטין!! כל הכבוד

 

[Maorswan]

כל הכבוד! הטכניקה שלך מהניסיון הראשון עד השני השתפרה בהרבה בניסיון הראשון נשענתה הרבה קדימה אבל השני היה חלק 😃

כי האחיזה שלו הייתה רפויה והוא לא הצליח להחזיק את החזה, בטכניקה השנייה האחיזה חזקה והמרפקים גבוהים אז החזה מוצק ושומר על גב ישר.

 

[incin]

יפה מאוד! התקדמות מעולה!

 

[erlich20]

יפה מאוד !
זה ניראה כאילו ויתרת על הנסיון הראשון מהר מדי.. תהיה לוחם !!

 

[Alon123]

כל הכבוד
ב4 פלטות משאלה מריפ 😃

 

[clown]

מוניטין 🤘

 

[Blast]

כל הכבוד אחי!!!
מוניטין!!

 

[redpowerlifter]

שמע אחי אתם אילו שצריכים ציוד..לא שחקני רוגבי.
😃

 

[dingo]

אחלה סקוואט

 

[DDT]

חזק!

 

[wannaBfat]

תודה לכולם על התגובות!

יפה מאוד, קודם כל ח"ח על זה שאתה עושה HB, ודבר שני יפה שהתחלת להחזיק צר ולהרים מרפקים [בסרטון הראשון האחיזה הייתה מזעזעת ולדעתי זו גם הסיבה שלא סיימת את הסינגל].
מוניטין.
כמה הדדליפט אגב?

האמת שיש לך חלק בזה, התחלתי להחזיק צר אחרי שראיתי את הסרטון שלך עם ה111 ק"ג 😃
לשאלה השנייה- אני לא עושה דדליפט..

כל הכבוד! הטכניקה שלך מהניסיון הראשון עד השני השתפרה בהרבה בניסיון הראשון נשענתה הרבה קדימה אבל השני היה חלק

כמו שמאור אמר, זה הרבה בזכות זה שהתחלתי להחזיק צר.

יפה מאוד !
זה ניראה כאילו ויתרת על הנסיון הראשון מהר מדי.. תהיה לוחם !!

את הסקוואט הראשון צילמתי אחרי 3 כשלים לRM1 בבנצ' פרס עם 105, 107.5 ו110 (קפצתי קצת מעל הפופיק) ככה שהייתי קצת מותש ורק רציתי לסיים כבר עם האימון הלא מוצלח הזה.
לפחות עכשיו המחשבונים באינטרנט נותנים לי 112.5 לסינגל בבנצ' פרס, אז גם בזה התקדמתי 🚬🤪🚬

 

[צ1ר16]

כל הכבוד! (כתבתי לך גם שם) אבל אל תשכח שאצלנו חשוב בנוסף להיות מהיר וזריז, אז אל תתעלם גם מהאימונים האלו! - ותאכל ותתאושש כמו שצריך, אני מתחתי את ההאמסטרינג שלשום ממש ממש חזק (אולי קרעתי לא יודע עוד) ואני בנתיים בחוץ (מתחיל פרוטוקול פציעות מחר) אז תזכור להתאמן על כל האספקטים ותשמור על עצמך. בהצלחה!