פרטים על קריאטין

[ELSR]

אני רוצה להביא קריאטין, נראה לי שאני אלך על המונוהידרייט של DYMATIZE, נראה לי הכי בטוח .

מספר שאלות:

1. הבנתי שעדיף לוותר על העמסה וכל זה ופשוט לקחת 5 גרם ביום .. זה נכון ?

2. אם אני לוקח 5 גרם ביום צריך לעשות הפסקות ?

3. ישנן תופעות לוואי כלשהן ? קראתי הרבה מאמרים ולא ראיתי שיש אבל ליתר ביטחון ..

4. כמה מים אני צריך לשתות ביום שהשרירים לא יתפסו לי ?

5. שאלה קצת מטופשת אבל אתם חושבים שיש זיופים לקריאטין של דיימטיז ? כי אני כנראה קונה
ממישהו פרטי .. המוצר חדש לחלוטין .

6. מתי אני כבר אוכל לראות תוצאות ? כלומר מתי אני ארגיש שינוי ?

7. האם ישנם איזשהם חוקים לגבי הצריכה ? סתם לדוגמא לא לשתות חלב לפני לקיחת קריאטין או משהו בסגנון ..

סליחה על החפירה אבל אני צריך את המידע הזה, תודה !!

 

[דני שובבני]

1. כן
2. לא
3.לא
4.תוסיף 0.5-1 ליטר למה שהיית רגיל לשתות עד היום
5. לא חושב שנתקלתי/שמעתי על זיופים של קריאטין בכל מקרה אני לא חושב שאם זה סגור הרמטי זה יהיה זיוף לדעתי תהייה רגוע.
6. אתה תתחיל להרגיש שינוי בהתאוששות אחרי 3-4 שבועות
7.לא, ואפשר לשתות קריאטין עם חלב גם הוא נוזל !

 

[ELSR]

1. כן
2. לא
3.לא
4.תוסיף 0.5-1 ליטר למה שהיית רגיל לשתות עד היום
5. לא חושב שנתקלתי/שמעתי על זיופים של קריאטין בכל מקרה אני לא חושב שאם זה סגור הרמטי זה יהיה זיוף לדעתי תהייה רגוע.
6. אתה תתחיל להרגיש שינוי בהתאוששות אחרי 3-4 שבועות
7.לא, ואפשר לשתות קריאטין עם חלב גם הוא נוזל !

תודה רבה, ובקשר לשאלה 7, לא התכוונתי ספציפית לחלב .. זו הייתה דוגמא .

רק אחרי 3-4 שבועות ? זה באמת לוקח תקופה כל כך ארוכה ?
וחוץ מזה הבנתי שזה משפיע גם על השריר וגדילתו ולא רק על ההתאוששות ..

 

[דני שובבני]

תודה רבה, ובקשר לשאלה 7, לא התכוונתי ספציפית לחלב .. זו הייתה דוגמא .

רק אחרי 3-4 שבועות ? זה באמת לוקח תקופה כל כך ארוכה ?
וחוץ מזה הבנתי שזה משפיע גם על השריר וגדילתו ולא רק על ההתאוששות ..

כן בערך זאת התקופה שאתה תרגיש שאתה מתאושש יותר מהר מאימון לאימון
זה משפיע בעקיפין על גדילת השריר מכיוון שאתה מתאושש יותר מהר מאימון לאימון=אתה מסוגל לבצע יותר משקל/חזרות= גדילה יותר מהירה של השריר