נק' מוניטין:
3,091
- פותח/ת השרשור
- #5
זו התכנית הראשונה שהתחלתי איתה בגלל שהתחלתי מחיטוב . אני איתה כבר 8 חודשים בערך .
משקלים נוכחיים
סקוואט 152.5*5
דדליפט 150*5
פרס 55*5
בנץ 95*5
בנט אובר 85*5
האמת לא הבנתי כל כך מתי לעשות ריסט ,אשמח אם תפרט שוב 😃
