שלום אני חדש פה ..
אני כמה חודשים כבר בפורום כושר ופיתוח גוף אחרר
אני לא יפרסם ..
הם סגרו שם את התת פורום תפריטי תזונה איפה שמבקשים
ואז חיפשתי פורום אחר ומצאתי את זה ,
אני מכיר אותו כבר ואני יודע שהוא ברמה ..
אני בתקופת מסה עליתי 3 קילו בחודש הייתי ממש רזה !
אבל עכשיו פחות כי אני מתמן ויש תוצאות יפות מאוד ,
אני מבין בכושר ופיתוח גוף ,אבל בתפריטי תזונה יש לי בעיה
אני לא מצליח להכין לי תפריט אני מסתבך עם כל הגרמים והדברים
האלה .
אז יש לי כבר תפריט חודש עליתי איתה יפה כמו שאמרתי למעלה 3 קילו
בחודש ..
ועכשיו ממש קשה לי לעבור את ה3 קילו ולפי מה ששמעתי צריך
להחליף לגוון בתפריט כל חודש (להחליף)
אז אפשר לבקש פה בכלל תפריטים ?!
או איזה מנהל שיעזור לי ?! בפרטי עם התפריט או משהו ?!
כי אפשר לבקש אז אני יתן נתונים ...
תודה מראש ! 🙌
אני כמה חודשים כבר בפורום כושר ופיתוח גוף אחרר
אני לא יפרסם ..
הם סגרו שם את התת פורום תפריטי תזונה איפה שמבקשים
ואז חיפשתי פורום אחר ומצאתי את זה ,
אני מכיר אותו כבר ואני יודע שהוא ברמה ..
אני בתקופת מסה עליתי 3 קילו בחודש הייתי ממש רזה !
אבל עכשיו פחות כי אני מתמן ויש תוצאות יפות מאוד ,
אני מבין בכושר ופיתוח גוף ,אבל בתפריטי תזונה יש לי בעיה
אני לא מצליח להכין לי תפריט אני מסתבך עם כל הגרמים והדברים
האלה .
אז יש לי כבר תפריט חודש עליתי איתה יפה כמו שאמרתי למעלה 3 קילו
בחודש ..
ועכשיו ממש קשה לי לעבור את ה3 קילו ולפי מה ששמעתי צריך
להחליף לגוון בתפריט כל חודש (להחליף)
אז אפשר לבקש פה בכלל תפריטים ?!
או איזה מנהל שיעזור לי ?! בפרטי עם התפריט או משהו ?!
כי אפשר לבקש אז אני יתן נתונים ...
תודה מראש ! 🙌
