ייעוץ מחפש תוכנית אימונים להמשך המאסה

[אריאל]

עד עכשיו עשיתי AB והאמת אני מתקדם טוב , אבל אני רוצה לגוון קצת בתוכנית ,
עכשיו אין לי אפשרות לעשות דדליפט פשוט אין מקום במכון !
גם סקוואט בקושי אפשר לעשות אבל אני סוחט את זה בקושי .
משקלים :
סקוואט:75 ל6 חזרות.
בנץ':65 ל6 חזרות .
דדליפט אין גם פרס לא , בלחיצת כתפיים אני עושה 40 קילו....(בישיבה)

אני מחפש תוכנית שתאפשר לי לערבב בין כוח היפוטרופיה .
עצות יתקבלו בברכה , תודה

 

[אריאל]

🆘🆘🆘

 

[MOONLight]

וואו אלה משקלים של תרנגולת, אתה לא יכול לעבור מכון ולהתאמן כמו שצריך?

 

[Beast and cheat]

זה יהיה קל להביא לך תוכנית מצויינת (רמז: יש לה שם של ארגון נאצי), אבל אתה תצטרך לפתור את הבעיות הלוגיסטיות לפני זה.

 

[אריאל]

אני כנירא יעבור רק בתחילת מרץ , מה עד אז ?