הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון לחיצה חזה 140 ק"ג- משקל גוף 73 ניסיון ראשון

AviadTheCoach

משתמש מתחיל
83
0
נק' מוניטין:
240
83
0


פעם ראשונה שאני מנסה את המשקל הזה, לאחר שבשבת הצלחתי לסיים חזרה מלאה עם 135,חמש דקות אחרי ניסיון של חזרה ושלושת רבעי עם 130.

הסרטון מהיום עם 140ק"ג (ללא חולצת לחיצה), מאמין שהייתי מסיים את זה גם אם לא היו מתערבים לי בסוף החזרה,
תראו בעצמכם.

חצי שעה לפני החזרה הזאת ניסיתי ללבוש את החולצת לחיצה, שרוול ראשון עבר, שרוול שני עבר בייסורים, הצווארון הולבש מעל הראש שלי תוך הפעלת לא מעט כוח מצד מי שעזר לי, ואז הוא נבהל שצריך להפעיל כוח, והוריד את זה ממני.
עוד שבוע אני אנסה שוב ללבוש את החולצה.מאמין שזה יעלה בסוף אבל צריך להפעיל הרבה כוח, ועדיין אין לי שמץ איך זה ירגיש כשכל החולצה תהיה מונחת עליי כמו שצריך.

אשמח לשמוע את דעתכם.
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
ההקשתה עצמה צריכה להיות בהתאם לגמישות, והקשתה שעדיין מרגישה בנוח.
במקביל צריך לתרגל את זה ולשפר את הגמישות.


אוקי , תודה הבנתי.
האם תמיד כדאי לעבוד אם הקשתה? בין עם זה RM1 או RM5 או RM8 ?
 
reshos123 - תודה.
אזולאי - תודה רבה על הסירטון. אני אנסה ליישם את זה,אני רק מדמיין את המבטים של האנשים שיהיו בחד"כ כשאני אעשה את זה 😛, בארץ בהערכה גסה 95% מהתמאנים עובדים בצורה אחרת. :(
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית