שלום אני בחורה בת 18 אחוזי שומן 34% משקל 63 גובה 1.65
אני מעוניינת להוריד את מסת השומן (אחוזי השומן ) מהגוף ולפתח את הגוף באיזור הידיים והבטן ריבועים.
הייתי רוצה אם תוכלו בבקשה להמליץ לי על תוכנית אימונים וגם אם אפשר תזונה מתאימה כדי להוריד את השומנים בגוף.
תודה.
אני מעוניינת להוריד את מסת השומן (אחוזי השומן ) מהגוף ולפתח את הגוף באיזור הידיים והבטן ריבועים.
הייתי רוצה אם תוכלו בבקשה להמליץ לי על תוכנית אימונים וגם אם אפשר תזונה מתאימה כדי להוריד את השומנים בגוף.
תודה.
