כאב במותן

[vitali02]

רציתי להתייעץ איתכם ולשאול אולי מישהו מכיר את הבעיה
יש לי כאב באזור במותן בגב (יש תמונה) סימנתי איפה
הכאבים באים כל פעם שאני עושה סקוואט וזה לא משהו חדש נגיד שנה שעברה גם היו לי כאבים היו פעמים שהפסקתי לעשות סקוואט ואז זה עבר אז חזרתי לעשות סקוואט הכאבים לא חזרו אבל בתקופה האחרונה הם התחילו שוב פעם להופיע..
מישהו יכול לייעץ/ לעזור מה לעשות?

 

[AlonT]

האמת שגם לי התחיל כשעשיתי סטיף לג דדליפט, מאז שהפסקתי יש הקלה. אם תלך לרופא תוכל לעדכן אותי במה שהוא אמר לך?

 

[yonizarkh]

בעיקר להשתדל להתקדם מאוד מאוד לאט מבחינת העלאת משקלי עבודה , ולהקפיד על טכניקה טובה.
אתה יכול להעלות סרטון של הסקוואט?

 

[vitali02]

בעיקר להשתדל להתקדם מאוד מאוד לאט מבחינת העלאת משקלי עבודה , ולהקפיד על טכניקה טובה.
אתה יכול להעלות סרטון של הסקוואט?

אוקיי תודה אני יעלה בהזדמנות סרטון.
ואם כבר יש לי עוד שאלה לגבי כתף נגיד אני עושה תרגיל לכתפיים ואחרי זה אני עושה מקבילים אז מתחיל לכאוב לי הכתף לא כאב של מכה, כאב כזה של כאילו יש לחץ באיזור. מה אתה ממליץ לעשות?