תוכנית קובץ לרשימת תוכנית אימונים ( כמו שמקבלים במכוני כושר ) ( שם,גיל,משקל,תרגיל,חזרות...)

[tony]

איפה אני יכול להוריד קובץ (אנגלית או בעברית) (עדיפות באנגלית)
קובץ שניתן לרשום עליו תוכנית אימונים ( כמו שמקבלים במכוני כושר )

שניתן להכניס גיל
משקל גוף
היקפים
תאריך
תרגילים חזרות משקלי עבודה

אני לא יצירתי לא הצלחתי לעשות בוורד או באקסל ! לא יודע לעשות טבלאות !

תודה מראש

 

[leftyland]

http://lmgtfy.com/?q=how+to+draw+tables+in+excel