הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון סיום SS PR סקוואט 170X5

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #7
נכתב ע"י DAnniEl:
ממש לא ניראה כמו PR זה ניראה שקל לך
לחצו כדי להרחיב...
זה PR מבחינת משקל
ניסיתי לעשות נפח וסט שני עשיתי 4 חזרות אז החלטתי לעשות חיטוב, ואז SS בקפיצות של 2.5 פעמיים בשבוע
עד עכשיו קפצתי 7.5 בשבוע ,פשוט אין לי כוח לריסט כי אני שמן מידי.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י the Raccoon:
זה PR מבחינת משקל
ניסיתי לעשות נפח וסט שני עשיתי 4 חזרות אז החלטתי לעשות חיטוב, ואז SS בקפיצות של 2.5 פעמיים בשבוע
עד עכשיו קפצתי 7.5 בשבוע ,פשוט אין לי כוח לריסט כי אני שמן מידי.
לחצו כדי להרחיב...
חחחח יש הרבה אנשים עם משקל עודף בעולם שהיו רוצים ליהיות "שמנים" כמוך..
בהצלחה בחיטוב!

נ.ב
7.5?! מעניין עד כמה רחוק היית מגיע עם קפיצות יותר קטנות..

עריכה: רק עכשיו שמתי לב שזה קפיצות שבועיות...
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
חזק מאוד! אתה גם עצום כמה זמן אתה מתאמן וSS זאת תוכנית ראשונה?
יש צורך בלחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שניתן לחלק שוב מוניטין ל the Raccoon.​
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #11
נכתב ע"י Guyb:
חזק מאוד! אתה גם עצום כמה זמן אתה מתאמן וSS זאת תוכנית ראשונה?
יש צורך בלחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שניתן לחלק שוב מוניטין ל the Raccoon.​
לחצו כדי להרחיב...

התאמנתי בתור נער און אנד אוף
הפסקתי להתאמן שנתיים וחצי ,הייתי בודיבילדר שזה אומר 110 דדליפט וסקוואט לכמה חזרות ו110 בנצ' ל10 חח
חזרתי לפני כשמונה חודשים להתאמן
חודשיים של דיאטת רצח, המון אירובי, והשלתי יותר מ8 ק"ג שומן .
התחלתי לגשש באימוני כוח.
עשיתי אימונים מטופשים כמה חודשים בלי שום ידע והדרכה.
כששאלתי איך התוכנית שלי כבר הגעתי למשקלים עם יחס לBW שאנשים לא עושים בו SS המליצו לי על טקסס
והרגשתי שאני עדיין מתאים לSS עם אימון התאוששות באמצע השבוע.
הלך מצוין.
smile.gif




​
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
The Blast
Bench press pr- 222.5kg
תגובות
9
צפיות
1K
The Blast
The Blast
OYP
פרונט סקוואט מול סקוואט
תגובות
2
צפיות
818
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
elchonon
סרטון 
סקוואט ללא חגורה 230 ק"ג ×5
תגובות
1
צפיות
703
איתמר .ק.
איתמר .ק.
the Raccoon
סרטון 
250X4 סקוואט PR שבוע שישי בחיטוב
תגובות
5
צפיות
938
S
Synergia

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית