סרטון הרגליים הכי גדולות שראיתי
- פותח/ת השרשור Markus Ruhl
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
מה הקשר שהוא עושה סקוואט פורנט בסירטון חחחחחחחחחחח.
הוא עצמו פירסם ש99% מאימון רגליים שלו לא כולל סקוואט חופשי.
וזה ידוע בעולם הBB שהוא אחד ממפתחי הגוף אשר אינם עושים אימון רגליים הכולל סקוואט חופשי.
סתם הצגתי כמה דוגמה של סירטונים שהיו בפרסום שלו בעבר....
אני לא מבסס את הטענה על שום סרטון רק עלמה שהוא אמר....
יוצא שאתה מבסס את הטענה על פורנט?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
בתור אחד בעל משקלים מכובדים לסקוואט חופשי?
רוצה להשוות את הרגליים ? לרגליים שלי שראו אולי 5 פעמים סקוואט?
לג פרס סטייל....ונראה איזה בסיס הסקוואטים שלך מציגים.
מה שהוא אומר המלצה למתאמנים טבעים זה לא תקף על חומרים.
ולא כל מה שאומרים עושים, המלצה שלו למתאמנים טבעיים כמו כולם סקוואטים עמוקים וכבדים.
הוא לא נכלל בה.
אפשר לפתח רגליים עם סמית ועם לג פרס.
במיוחד אפשר לפתח רגליים עם חומרים.
לא חייבים להשיג רגליים גדולות בעזרת סקוואט....
היה קשה להשיג כוח בלי סקוואט....אבל מסה זה סיפור אחר.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
"לדעתך" בלבד.
תבדיל בין כוח למסה.
לפי דעתי אני מצליח לבודד לחצים מיותר על הגב הפצוע שלי...מעמיס יותר משקל על הרגליים...
עובד עם תרגילים מרכזיים כמו לג פרס ורואה תוצאות...
יש אנשים שיש להם מבנה לא טוב לסקוואט....כמוני שלמדתי בדרך הקשה...שברתי את הגב שלי עד שהגעתי ל 140 קילו...
תבדיל בין להשיג כוח לבין להשיג מסה.
לפעמים אימון איכותי של רגליים לא חייב להכניס בתוכ סקוואט חופשי- כדי לגדול.
כדי להשיג כוח ברגליים סקואט זה ה-דרך.
רוב הפורום הזה אינו מחפש "כוח אדיר" יש כאן גם אנשים שרוצים מראה ולא אכפת להם רק מהמשקל שעל המוט.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
31
- פותח/ת השרשור
- #27
11:30 סקוואט חופשי של קטלר, רגע אתה בא להגיד שעדיף סמית על חופשי ? 😳
עוד סקוואט חופשי של ג'יי 3:24
עוד סקוואט חופשי של ג'יי 3:24
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
מה רע בסמית מאשין???
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
רוצה להרגיש?
גש לנוסחה הקלאסית-
תרים ברזלים, תאכל נקי, תישן חזק ותרגיש את זה ;susss:Sync-0h5y1d7:;sddghf:fuck::hoel
שכחת להוסיף כמה זריקות בשבוע 😃
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
אין סמיילי מתאים :(
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
תקרא שוב את הודעות.... אני זה שתמכתי בסמית/לג פרס...
הם טוענים שאי אפשר לפתח רגליים גדולות בלי סקוואט
11:30 סקוואט חופשי של קטלר, רגע אתה בא להגיד שעדיף סמית על חופשי ?
עוד סקוואט חופשי של ג'יי 3:24
אתה לא רואה שהוא עושה שם רק פאמם....זה שזה בסרטון סקוואט לא אומר שהוא משמש אותו לאימונים רגליים שלו כתרגיל מרכזי.
יש הבדל עצום בין תרגיל מרכזי סקוואט ובין מרכזי סמית.
הרגת אותי.....בשבוע? אולי כמה זריקות ביום יותר נכון, וגם אז אחרי שנתיים לא תהייה קרוב חחח.🙄
בשביל לשמור על מסה כזאת ועל רמה גבוה למשך המון זמן....זה כל הזמן סקייל, כל הזמן בלי הפסקה זה BB מקצועי.
לא כמה ילדים שרוצים לעלות ל90 קילו חח.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
