לא...היה לי שאלה של בעיית תנועה...הסתברות (קל)...להוכיח טרפז...בעיה מילולית מעצבנת כזאת...ופרבולות !!
ולא היה לנו שאלה בשתי הטורים על דופק לב ??
כנראה לנו היה משהו שונה.
דרך אגב אני גם הקבצה א...
רוסיה לוהטת מחפשת גברים חזקים
- פותח/ת השרשור RussianHotGirl
- פורסם בתאריך
לא...היה לי שאלה של בעיית תנועה...הסתברות (קל)...להוכיח טרפז...בעיה מילולית מעצבנת כזאת...ופרבולות !!
ולא היה לנו שאלה בשתי הטורים על דופק לב ??
כנראה לנו היה משהו שונה.
דרך אגב אני גם הקבצה א...
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #184
הלוואי עליי בעית תנועה (אני ממש טוב בזה) ,פרבולה וקו ישר,הסתברות וטרפזים החלקים הכי חזקים שלי...
במקום זה משוואות מעצבנות ושאלה מילולית מעצבנת וחוץ מזה היה לי מלבן,פרבולות בקטנה והסתברות (קל מאוד)...
אצלנו יש א'1 והצטיינות (א'1 לומדים את החומר שצריך והצטיינות לומדים את החומר שצריך וקצת יותר וגם לומדים כבר תרגילים של 4 יחידות וגם הקלים יותר של 5 יחידות) הייתי בהצטיינות זה קשה רצח, לא שרדתי :(
aloniman מהפורום שם.
- - - עידכון הודעה - - -
איזה כיתה אתה?
זה מפמ"ר אולי היה לך לפני שבועיים או לפני שבוע או לפני יומיים או שיהיה לך עוד מעט
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #186
אז לא יודע, תשאל את המורה כי זה מבחן ארצי.
זה בספר פרטי? בקיצור הכי פשוט זה לשאול את המורה 😃
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #188
עוד 9 ימים נייטראלי ומתחיל מסה עם ערכים קלילים:
2800 קל'
165 גרם שומן
165 גרם חלבון
150 גרם פחמימה
30 גרם סיבים
2800 קל'
165 גרם שומן
165 גרם חלבון
150 גרם פחמימה
30 גרם סיבים
לא היה להוכיח טרפז(קל),בעית מילולית, הסברות ופרבולות.
בטרפז היה לך להוכיח טרפז שווה שוקיים?
הבעיה המילולית היית עם דופק הלב?
לא היה לי להוכיח טרפז שווה שוקיים היה צריך להוכיח משהו עם קטע אמצעים (אתה בטח יודע מה זה...) ולאף אחד מהטורים אצלנו לא היה שאלה עם דופק לב .
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #191
אני לא יודע אני ברצף PRים + אני מרגיש לא נוח במשקל הזה...
לדעתי מסה עד 20% שומן בערך מקסימום ואז לחטב שוב, אבל מחר אני אחזור למאזן שלילי לשבועיים בערך או עד שאתקע בסקוואט וכשזה יקרה אני מתחיל מסה ישר
ד"א קיבלתי 70 במפמ"ר :(
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
תוותר כבר עכשיו, בשביל 4% שומן אין טעם לעשות "מאסה" בטח ובטח שלא בגלל כמות הנוזלים שתצבור והמחסור בשריר שאתה מתעקש לא לצבור.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #193
אין לי בעיה גם 24% וכו' זה לא העניין
הבעיה היא מה יותר עדיף, לרדת כבר עוד קצת ולהתחיל מסה או להתחיל כבר עכשיו
בסעיף השני היה ק.א.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #196
מה התנחלתם חח
פאמפ : אין לי כמעט עבודה השבוע על פלג גוף עליון חוץ משני לחיצות חזה קלות בריסט (52.5 ו-55 בחמישי) ככה שפימפמתי קצת.
תזונה:
פייבר וואן, מלאווח, גבנ"צ, עגבניות, אוריאו (דל בחלבון 😵) ועוד לומד למבחן באנגלית פעם אחרונה וממחר מתחיל עוד פעם חיטוב לשבועיים
5 ימים עם 1650 קל' דל פחמימה
5 ימים עם 1400 קל' דל פחמימה
4 ימים עם 1250 קל' דל פחמימה
ואז נייטראלי ומסה
אין צורך בהעמסות לדעתי בגלל שבתקופה הזאת אכלתי הרבה (מאוד) פחמימה ואני לא עושה אירובי.
Squat 5x80
Pump
DB Bicep Curl 8x15,12.5,10,9,7
Forearm 8x7,9,10,12.5,15
Lying Tricep Extension 8x20,30,40
סקוואט התאוששותPump
DB Bicep Curl 8x15,12.5,10,9,7
Forearm 8x7,9,10,12.5,15
Lying Tricep Extension 8x20,30,40
פאמפ : אין לי כמעט עבודה השבוע על פלג גוף עליון חוץ משני לחיצות חזה קלות בריסט (52.5 ו-55 בחמישי) ככה שפימפמתי קצת.
תזונה:
פייבר וואן, מלאווח, גבנ"צ, עגבניות, אוריאו (דל בחלבון 😵) ועוד לומד למבחן באנגלית פעם אחרונה וממחר מתחיל עוד פעם חיטוב לשבועיים
5 ימים עם 1650 קל' דל פחמימה
5 ימים עם 1400 קל' דל פחמימה
4 ימים עם 1250 קל' דל פחמימה
ואז נייטראלי ומסה
אין צורך בהעמסות לדעתי בגלל שבתקופה הזאת אכלתי הרבה (מאוד) פחמימה ואני לא עושה אירובי.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #198
רק להקבצה שלי
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #200
עוד לא קבעו כלום , א'1.
- - - עידכון הודעה - - -
תזונה
1980 קל'
75 גרם פחמימה
170 גרם חלבון
92.5 גרם שומן
25 גרם סיבים
היום במבחן באנגלית אכלתי בורקס פיצה - אבל עדיין יש לי מאזן שלילי של 300+- ודל פחמימה יחסית, אסור לי צ'יטים בכלל עד ה- 12.6 .
חלבון וביצים בלבד :(
