הי שלום,אני מתאמן כבר קרוב ל3 שנים ,כן כן התאמנתי לא כמו שצריך ולאט לאט נדפק הגב,התחרתי בתחרות וזה היה יומי אחרון בתחום המשקולות.
עכשיו לאחר חודשיים +- ,שמתי לב גם שאם אני לא מתאמן כואב לי הגב,הלכתי לאורטופד והוא המליץ לי כמובן על פיזטורפיה והוא אמר שזה "יעבור מעצמו".
כמובן שאני לא טיפש ואמרתי שגם ככה אני שנתיים ככה עדיין לא עבר,צריך לטפל בזה בשיטה המוכרת לי לדעתי,פיזוטרפיה+אימוני שיקום ששמעתי רק טוב עליהם.
אז אני רוצה אם אפשר עזרה בבניית תוכנית אימון לשיקום הגב וחיזוק הגוף,אני יודע שאתם לא חייבים לי כלום ובכלל לא צריכים להרכיב פה לאנשים תוכניות,רק עזרה אני מבקש כמו המלצת תרגילים.
עכשיו לאחר חודשיים +- ,שמתי לב גם שאם אני לא מתאמן כואב לי הגב,הלכתי לאורטופד והוא המליץ לי כמובן על פיזטורפיה והוא אמר שזה "יעבור מעצמו".
כמובן שאני לא טיפש ואמרתי שגם ככה אני שנתיים ככה עדיין לא עבר,צריך לטפל בזה בשיטה המוכרת לי לדעתי,פיזוטרפיה+אימוני שיקום ששמעתי רק טוב עליהם.
אז אני רוצה אם אפשר עזרה בבניית תוכנית אימון לשיקום הגב וחיזוק הגוף,אני יודע שאתם לא חייבים לי כלום ובכלל לא צריכים להרכיב פה לאנשים תוכניות,רק עזרה אני מבקש כמו המלצת תרגילים.
