כאב בברך

[55883גבר]

שלום
לפני כמה חודשים היו לי כאבים בברך בזמן העלייה בסקוואט לקראת סיום התנועה. נחתי מסקוואטים לכמה זמן אך לרוע המשזל בזמן תקופת ההחלמה נפצעתי בסכוס. הכאבים עברו וחזרתי להתאמן ועכשיו שוב יש לי את אותם כאבים באותה ברך (שמאל).
מה לעשות וממה זה יכול לנבוע ?

 

[DarY]

יש לך במקרה סרטון לטכניקה?

 

[Psycho]

אתה קורס עם הברכיים פנימה בעלייה? האם הברך נשארת תמיד חמה? אתה משתמש בשרוולים?
בכל מקרה, תעלה סירטון טכניקה עדכני.

 

[55883גבר]

זה מלפני שבועיים בערך אבל הטכניקה לא השתנתה.

 

[55883גבר]

עברו יומיים מישהו ?

 

[golagol]

הטכניקה יחסית בסדר אני לא יכנס לקטנות לא נראה לי שהכאב בברך זה בגלל טכניקה לקויה ,
למרות שאולי באותו אימון הגזמת קצת והטכניקה לא הייתה טובה ובגלל זה זה קרה לך .

אני חייב להגיד שבסרטון השני שחבר שלך מביא לך כאפות הרגת אותי מצחוק !!
תעלה את זה ליוטוב ים צפיות !

 

[55883גבר]

הטכניקה יחסית בסדר אני לא יכנס לקטנות לא נראה לי שהכאב בברך זה בגלל טכניקה לקויה ,
למרות שאולי באותו אימון הגזמת קצת והטכניקה לא הייתה טובה ובגלל זה זה קרה לך .

אני חייב להגיד שבסרטון השני שחבר שלך מביא לך כאפות הרגת אותי מצחוק !!
תעלה את זה ליוטוב ים צפיות !

אימון אחרי היה 100 קילו סקוואט ושם התחילו הכאבים

 

[55883גבר]

הסתכלתי על תמונה שלי

וראיתי שהמוט לא נמצא בדיוק באמצע. האם הכאב יכול לנבוע מזה ?

 

[DarY]

יכול ליהיות שבגלל שזה לא מאוזן אז יש יותר עומס על אחת הברכיים

 

[koko19]

תרד לאט לאט מבוקר תעלה לאט אם צריך תוריד משקל ותראה איפה אתה עובד לא מאוזן בדחיקה של שני הרגליים.