סרטון PR FRIDAY- 220KG DL

[SmokingSnake]

התחלתי להגיב פה ולא הראיתי אף סרטון, אז הנה הPR+ פירוט של האימון מהיום בצהריים באימון המשותף עם ויבריל
טכניקה לא 100%, אבל זה PR (ביום שני עשיתי 175-182.5-187.5 בסקוואט לסינגלים ואחר כך 4X7 ל140 אז יש תירוץ לטכניקה)
משקל גוף 99-101

דדליפט
2X5X60
1X5X90
1X3X120
1X2X145
1X1X170- הסט הזה והבא כבר בHOOK GRIP
1X1X195
1X1X205- פה שמתי חגורה והחלפתי לאחיזה משולבת
1X1X220-PR
1X5X195


Chin-ups
48 חזרות ב5 סטים(משקל גוף)

מקבילים
1X0
3X8+20KG- די קל
1X10

הנה הסרטון: צעקה בסוף הסרטון, תעשו MUTE או תנמיכו ווליום

 

[RussianHotGirl]

5 פלטות 🙌

 

[דני שובבני]

טכניקה יפה מאוד אביב!! מוניטין חזק.

 

[SmokingSnake]

טכניקה יפה מאוד אביב!! מוניטין חזק.

לא טכניקה פיקס, אבל אני מרוצה סה"כ בהתחשב בזה שכבר בחימום הרגשתי שהגב תחתון לא 100% התאושש מהסקוואט ביום שני
עובד חזק על השיקום של הכתף, מקווה שאוכל להתחרות

תודה על הפרגונים חברים שבת שלום

 

[Vibryll]

זה נראה הרבה יותר מרשים במציאות!😃
חזק אחי, היה אימון להיט!

 

[55883גבר]

חזק מאוד !

 

[Trainer]

חזק מאוד! מוניטין!

כמה משקל גוף?

 

[דני שובבני]

חזק מאוד! מוניטין!

כמה משקל גוף?

כתוב לך 100~

 

[Trainer]

כתוב לך 100~

צודק, יצאתי טמבל...

 

[MG24]

חזק ! מוניטין !

 

[Beast and cheat]

יש צורך לחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שיהיה ניתן לחלק שוב מוניטין לSmokingSnake.

כל הכבוד!
תגיד כמה השיא לחמישייה?

 

[eladmica]

חזק מאד! מוניטין

 

[SmokingSnake]

יש צורך לחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שיהיה ניתן לחלק שוב מוניטין לSmokingSnake.

כל הכבוד!
תגיד כמה השיא לחמישייה?

אימון לפני חודש וחצי בערך עם ויבריל היה 200 ל5, מאז חליתי וירדתי במשקל והPR הבא לא עלה

 

[incin]

חמש פלטות זה חתיכת milestone, כל הכבוד 😃

 

[harder]

תותח אתה

 

[Idan Golani]

חזק מאוד אביב! כל הכבוד!

 

[ה-דולר]

יפה. אף אחד לא שם לב לקוקסינל בסמית' מאחורה?