בילבלו אותי לגמרי, אין תשובה חד משמעית לתוכנית אימונים?
- פותח/ת השרשור Fax
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,290
תעשה SS. בד"כ מי שמדבר נגד SS זה כל מיני ליצנים שלא אוכלים ולוחצים 60 ק"ג בנץ', עצלנים שלא רוצים לעשות סקוואט ודדליפט כי הם הורסים את הגב והברכיים, ואנשים שמושפעים מיוסי יד 50 ומכל מיני בילדרים ו"גורואים" שמדברים שטויות .
אני באופן אישי לא חובב גדול של ריפטו, וחושב גם שגם ב-SS צריך לדעת לעשות התאמות, אבל SS היא עדיין אחת התכניות היותר טובות שיש למתחילים, ומי שעושה אותה כמו שצריך (ולא "כמו שצריך" לא שקול לגלון חלב כל יום) גם יגדל יפה מאוד.
אני באופן אישי לא חובב גדול של ריפטו, וחושב גם שגם ב-SS צריך לדעת לעשות התאמות, אבל SS היא עדיין אחת התכניות היותר טובות שיש למתחילים, ומי שעושה אותה כמו שצריך (ולא "כמו שצריך" לא שקול לגלון חלב כל יום) גם יגדל יפה מאוד.
- פותח/ת השרשור
- #3
דווקא אלה שנגד SS הם אנשים שכן מבינים דבר או שניים בפיתוח הגוף... אני מפחד שאני אעלה בהרבה שומן וקצת שריר ובסוף התוכניות לא יצא לי כלום. איך אני אדע שאני מתקדם טוב?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
כשתראה שהמוט מתחיל להתעקם וכולם מסתכלים עליך במכון
מה רע בפיצולים שיש בהם את כל המורכבים, ראיתי הבה מתחילים שגדלו יפנ מאוד מזה והם לא חלשים
נק' מוניטין:
10,290
איפה ראית אותי אומר שיש משהו רע בזה?
הטענה היא שאתה מתאמן מתחיל ואתה יכול להעלות משקל מאימון לאימון, לכן אין צורך לפצל ל-A/B/C/D/E וכו'..
בהנחה שאתה יכול להתאמן AXAXAXX (משהו בסגנון) עדיף לא לפצל כמתאמן מתחיל
- פותח/ת השרשור
- #9
כלומר, לעשות SS ?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
SS ייתן לך בסיס טוב
גם מבחינת מסה וגם מבחינת כוח
אחרי זה תוכל להמשיך לפיצולים (AB/C/D/E/F/G/H) או תוכניות כוח(טקסס מתוד, לינארית, 5/3/1 ועוד) לפי מטרתך
שרשורים דומים
- נעוץ
