אז שלום זה פעם ראשונה שלי פה אז מצטער אם אני ככה עברתי על חוקים או משהו, בקיצור אני התחלתי להתאמן כבר לפני 4 חודשים רואה תוצאות יפות מקפיד על אימונים ותזונה יושן כמו שצריך, רק בזמן האחרון התייחסתי לזה שבאימונים אני עושה 4 סטים של 15 חזרות(אגב אני מתאמן fbw) קראתי הרבה ואני עדיין לא סגור על עניין החזרות והסטים בזמן מסה. אשמח אם תוכלו לפרט לי, תודה מראש.
שרשורים דומים
- נעוץ
