סקוואט LB- מורגש בעיקר בגב תחתון ובבטן

[itamar8910]

שלום, התחלתי לעשות סקוואט LB לפני שבועיים (לפני זה עשיתי HB), ואני שם לב שאחרי הסט אני מרגיש בעיקר את הגב בתחתון והבטן- גם את הרגליים, אבל לא כמו שהייתי מרגיש בHB. זה אמור להיות ככה? בנוסף, המשקלים שלי בLB יותר נמוכים מבHB, זה הגיוני?
תודה לעוזרים.

 

[akyeruc]

יכול להיות 2 סיבות לכך שאתה מרגיש יותר את הגב תחתון(ממה שאני יודע) -
1.הגב תחתון שלך מאוד חלש יחסית לשאר הגוף
2.אתה עושה מה שנקרא Good morning squat

אם יש לך בעיות עם איזשהו תרגיל תצלם את הטכניקה שלך ותעלה לפה זה הכי טוב..

 

[markfire]

שלום, התחלתי לעשות סקוואט LB לפני שבועיים (לפני זה עשיתי HB), ואני שם לב שאחרי הסט אני מרגיש בעיקר את הגב בתחתון והבטן- גם את הרגליים, אבל לא כמו שהייתי מרגיש בHB. זה אמור להיות ככה? בנוסף, המשקלים שלי בLB יותר נמוכים מבHB, זה הגיוני?
תודה לעוזרים.

כן המשקלים ב LB נמוכים מ HB בגלל תווך התנועה.

 

[בחור כארז]

הגב שלך מקבל את כל העומס של המוט .. זה טבעי

 

[StarDust]

כן המשקלים ב LB נמוכים מ HB בגלל תווך התנועה.

בדיוק הפוך - המשקלים ב-HB יותר נמוכים בגלל שטווח התנועה בו יותר גדול.

 

[itamar8910]

יכול להיות 2 סיבות לכך שאתה מרגיש יותר את הגב תחתון(ממה שאני יודע) -
1.הגב תחתון שלך מאוד חלש יחסית לשאר הגוף
2.אתה עושה מה שנקרא

אם יש לך בעיות עם איזשהו תרגיל תצלם את הטכניקה שלך ותעלה לפה זה הכי טוב..

אני רוצה לפרסם כאן סרטון שלי עושה סקוואט כדי שתגידו לי מה הבעייה שלי בטכניקה, אבל כשאני שם את הקישור לסרטון זה כותב לי
Could not find phrase 'no_links_before_x_posts'. מה לעשות?