סרטון סיום SS 180X5 סקוואט 140X5 בנצ' והדדליפט התבטל בגלל ניתוח תוספתן שצץ 😃

[the Raccoon]

מ.ג התחלה 92 , סיום 106

(תכננתי דדליפט PR לחזרות עם 220 או סינגל כבד , השיא בלי חגורה 217 ל5 )

 

[Billie]

תותח!
היה לך עוד לתת בסקוואט.
מוניטין.
*

יש צורך לחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שיהיה ניתן לחלק שוב מוניטין לthe Raccoon*​

 

[Avia Chen]

פאק איזה בהמה!!!
כמה זמן מתאמן וכמה SS?

 

[the Raccoon]

פאק איזה בהמה!!!
כמה זמן מתאמן וכמה SS?

אני לא הבנתי כמעט כלום באימונים לכן לא עשיתי SS מההתחלה והתחזקתי בצורות מטופשות שהמצאתי
התחלתי אימוני רגליים מ0 לפני כ8 חודשים
היתרון היחיד שהיה לי זה שלפני כמה שנים הייתי בודיבילדר (ואז הפסקתי להתאמן)והייתה לי לחיצת חזה טובה ומן הסתם בגלל זה אני מגיע בקלות לכאלה משקלים בחזה
(עצרתי ב127 אקרוס בבנצ' ואז עשיתי את השיא הזה . בשביל לסגור יפה לפני חיטוב , כי סקוואט ודדליפט מיציתי)​

 

[scholar]

אחי אתה מפלצת .... לסיים SS במשקלים האלה ... מרשים ביותר
כמובן שמניטין.

 

[The Blast]

כבוד גבר מתי מתחיל חיטוב ולאיזה משקל אתה מתכוון להגיע בחיטוב ?

 

[the Raccoon]

כבוד גבר מתי מתחיל חיטוב ולאיזה משקל אתה מתכוון להגיע בחיטוב ?

אני אחרי ניתוח ופורש הרבה זמן מאימונים לא יודע בינתיים אפילו מתי אני יכול לחזור להתאמן
רציתי לרדת איזה 8-10 ק"ג

 

[The Blast]

אני אחרי ניתוח ופורש הרבה זמן מאימונים לא יודע בינתיים אפילו מתי אני יכול לחזור להתאמן
רציתי לרדת איזה 8-10 ק"ג

טוב שתהיה בריא החלמה מהירה תמשיך לעדכן!

 

[Snofkin]

תותח אחי

 

[ארז]

ככה מסיימים SS !!!
שאפו והחלמה מהירה !

 

[moo]

יפה מאוד !