בתמונה לפני סיימתי מאסה, עשיתי שבועיים נייטרלי ואז נכנסתי לחיטוב, בנתיים התוצאות:
תוספים שאני משתמש:
גלוטמין, BCAA ואבקת חלבון.
כמובן שאני עם תפריט מסודר (6-8 ארוחות ביום, תלוי בעומס)
גרעון קלורי של 300 קלוריות בערך.
היקף יד בסביבות ה40-41.
גובה 1.79
אגב בתמונה השמאלית אני מדוד עם קליפר על 17% שומן, אז שתבינו ככה נראה מישהו עם מאסה ואחוז שומן די גבוהה.
מתאמן בסה"כ כשנה רצוף.
תוספים שאני משתמש:
גלוטמין, BCAA ואבקת חלבון.
כמובן שאני עם תפריט מסודר (6-8 ארוחות ביום, תלוי בעומס)
גרעון קלורי של 300 קלוריות בערך.
היקף יד בסביבות ה40-41.
גובה 1.79
אגב בתמונה השמאלית אני מדוד עם קליפר על 17% שומן, אז שתבינו ככה נראה מישהו עם מאסה ואחוז שומן די גבוהה.
מתאמן בסה"כ כשנה רצוף.
נערך לאחרונה:
