נק' מוניטין:
10,850
זה יכול לעזור ברמה מסוימת
נק' מוניטין:
4
אגירתנוזים מדובעל קילו -2 כל עוד הוא לא לפני שקילה...
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
לאימונים אין בעיה
פשוט 3-4 ימים לפני התחרות יפסיק
ואז הריצות והקפיצות יעשו את שלהן בייבוש מנוזלים 😃
נק' מוניטין:
437
לא יעזור לו קריאטין עוזר למתאמני כוח האימונים באגרוף תאילנדי הם כמעט ורק סבולת (אני הייתי באיגרוף תאילנדי ככה שאני יודע איך האימונים בזה)
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
437
ATP הוא מקור אנרגיה זמין שהגוף יודע להפיק ממנו אנרגיה לתווך זמן של עד כ-12 שניות.
תלמד פיזיולוגיה לפני שאתה אומר שטויות
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
למדת ?
פה אולי טעיתי כי אני לא מבין בפיזיולוגיה
אבל זה עוזר להתאוששות.... כל העניין של אגירת המים וכו'
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
437
כן אני למדתי
ולגבי ההתאוששות אני לא יודע אולי כן ואולי לא מה שבטוח בצורה לא משמעותית מה שחשוב זה התזונה
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אז אם כך אין שום סיבה לא לקחת,
1. זה זול
2. זה יכול לעזור לאימונים העצימים שכחתי איך קוראים לדבר הזה שנותנים מכות (שי פאו או מילה מוזרה כזאת) וזה בלי כל הקפיצות והריצות והזה והכו' שיש מדי פעם
3. זה יכול לעזור להתאוששות (בגלל המים)
החסרון היחידי זה שאפשר להידפק ולאגור נוזלים כמו גמל אבל אי אפשר לדעת עד שלא מנסים
נק' מוניטין:
437
קריאטין זה כל כך זול שאפילו עם זה מוסיף לך טיפה מוטיבציה דרך הספק שאולי זה עוזר לך במשהו שווה לקחת את זה
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
כל כך נכון..
נק' מוניטין:
6,732
ATP זה אנרגיה שהגוף מפיק מפירוק גלוקוז, מה הקשר ה"עד 12 שניות"?
נק' מוניטין:
10,850
בקורס מדריכים מלמדים שמתי שהגוף עושה פעילות אנאירובית הוא ישתמש בATP בשביל אנרגיה - ומאגרי הATP מסוגלים לתת אנרגיה אנאירובית עד 7-8 שניות ואומרים שקריאטין מונו מגדיל את זה (ל12 או 17..לא זוכר,לא מתעסק בזה)
לזה בדיוק התכוונתי
נק' מוניטין:
10
אני אישית מתאמן בקראטה קיוקושין ופתחתי על זה אשכול שאני רוצה להתחיל לקחת קריאטין, אני כבר הזמנתי וזה בקרוב צריך להגיע, נראה איך זה ישפיע עליי.
נק' מוניטין:
437
נכון אבל כל הזמן יש בגוף כמות מסויימת של ATP שזמינה לשימוש והכמות הזאת מספיקה ל 12 שניות והקריאטין דואג להעלות את הכמות הזאת של הATP הזמין
זה תאמת מלימודי תזונה עם שגיא הלוי בחור שאני סומך על כל מילה שלו
נק' מוניטין:
6,732
אתה מדבר על 12 שניות (אולי, לא יודע לגבי זה) בנשימה אנאירובית.
ATP היא יחידת האנרגיה בה הגוף משתמש בנשימה אירובית (כמו שבמבה ציין) כל הזמן וזה חומר בסיסי של בגרות בביולוגיה שנראה לי מוזר שמישהו ילמד אחרת.
