ייעוץ תוכנית מסיבית למסה, מה מומלץ AB?ABC?

[ליאור]

רציתי לדעת איזה סוג תוכנית היא הכי מומלצת לתקופת המסה, תוכנית שהיא בעצימות הכי גבוהה ועם מנוחה כמו שצריך,תוכנית שרואים תוצאות כמו שצריך ושאיתה קוראים את החדר כושר..
ABCXABC
AXBXAXB
AXBXCXD
FBW
וכו' וכו'..
אני מתכוון לסוג תוכנית במידה ולא הסברתי את עצמי נכון .

תודה ליאור

 

[ליאור]

מה קרה? שום תגובה? משהו לא בסדר במה שרשמתי 😃

מחכה לתשובות מקצועיות..

 

[OmG]

abc יותר טוב מ-ab

 

[ליאור]

אוקי אבל הבעיה שהמנוחה בסוג תוכנית ABC היא ממש אפסית בשבוע אחד אני נח פעם אחת.
זה מספיק זמן התאוששות לדעתך\ם?

תודה רבה

 

[Mishel Mishayev]

תעבור על הנעוצים בפורם לבחירת תוכנית אימונים.

תוכניות אימון


על הדרך תציץ במאמר הבא:

ההשפעה של התדירות, העצימות, הנפח וסוג האימון על שטח החתך של השריר

 

[ליאור]

אוקי תודה רבה אקרא ובמידה ויהיה שאלות אשאל.