ייעוץ מאזן עם קלן

[Timurchik]

אני באמצע הסייקל השני של הקלן.לא עושה אירובי ומתאמן fbw.
ירדתי ב 5 ימים 500-600 גרם.
אולי זה בגלל הנוזלים לא יודע אבל רציתי להתעניין בכל מקרה.
כמה אני יכול לרדת בשבוע?זאת אומרת בלי לשרוף שריר..
אני יודע שירידה של 500-700 גר בשבוע זה בסדר ואין סכנה כל כך.
נגיד ואני ארד קילו עם קלן,יש סיכון?
תודה מראש

 

[Timurchik]

ועוד שאלה בקשר לקטוטיפן.
מתי להתחיל להשתמש?וכמה מג לקחת ?ולכמה זמן?
תודה מראש

 

[Quads]

איזה סיכון ?

 

[Calvin]

יש לך הכל בנעוצים על קלן מינונים ושימושים.

 

[Timurchik]

סיכון של איבוד שריר.המשקלי עבודה שלי לא נפגעים בחדר כושר.
נגיד ירדתי קילו,זה קילו שומן?
וקראתי את הנעוצים אני יודע איך להשתמש ..לא שאלתי איך .
רק בקשר לקטוטיפן.

 

[Timurchik]

אני שוקל 76.5-77 בערך עם 13% שומן אם זה משנה.

 

[SPF]

סיכון של איבוד שריר.המשקלי עבודה שלי לא נפגעים בחדר כושר.
נגיד ירדתי קילו,זה קילו שומן?
וקראתי את הנעוצים אני יודע איך להשתמש ..לא שאלתי איך .
רק בקשר לקטוטיפן.

קלן זו לא תרופת פלא - בוודאי שאתה עלול לאבד גם ממסת השריר שלך, זה תלוי בהרבה גורמים אבל נגיד את זה אחרת
עם קלן אתה תאבד פחות. כמה פחות? אף אחד לא ידע להגיד לך.

לגבי קטוטיפן יספיק לך כדור אחד בערב (1 מ"ג)

 

[Timurchik]

קלן זו לא תרופת פלא - בוודאי שאתה עלול לאבד גם ממסת השריר שלך, זה תלוי בהרבה גורמים אבל נגיד את זה אחרת
עם קלן אתה תאבד פחות. כמה פחות? אף אחד לא ידע להגיד לך.

לגבי קטוטיפן יספיק לך כדור אחד בערב (1 מ"ג)

תודה על התגובה קודם כל.
ממתי להתחיל להשתמש בקטוטיפן?עשיתי כבר סייקל אחד של קלן של שבועיים..בימים הראשונים הרגשתי כזה כמו כאבים ברגליים וקצת כאבי ראש וכמובן רעידות ודפיקות לב חזקות ממש..אבל עם הזמן הכאבים ברגליים והכאבי ראש עוברים..יש לי רעידות אחושרמוטה אבל גם הדפיקות לך נהיות חלשות..
משתמש ב 40 מג של סיירוקס במתכונת כזאת.
1-4 40
4-8 80
8-14 120
הבנתי לגבי המסת שריר וזה ידוע לי.התפריט שלי בנוי טוב מספיק חלבון והכל ומתאמן כבד.
אבל כאילו..איך אני אמור לדעת אם הירידה חדה מדי או לא?או שזה בסדר?עד לאיזה גבול?
מבחינת גרם בשבוע או שבועיים

 

[SPF]

תודה על התגובה קודם כל.
ממתי להתחיל להשתמש בקטוטיפן?עשיתי כבר סייקל אחד של קלן של שבועיים..בימים הראשונים הרגשתי כזה כמו כאבים ברגליים וקצת כאבי ראש וכמובן רעידות ודפיקות לב חזקות ממש..אבל עם הזמן הכאבים ברגליים והכאבי ראש עוברים..יש לי רעידות אחושרמוטה אבל גם הדפיקות לך נהיות חלשות..
משתמש ב 40 מג של סיירוקס במתכונת כזאת.
1-4 40
4-8 80
8-14 120
הבנתי לגבי המסת שריר וזה ידוע לי.התפריט שלי בנוי טוב מספיק חלבון והכל ומתאמן כבד.
אבל כאילו..איך אני אמור לדעת אם הירידה חדה מדי או לא?או שזה בסדר?עד לאיזה גבול?
מבחינת גרם בשבוע או שבועיים

אני הייתי מתחיל עם הקטוטיפן ככה אתה יכול לגרור את המינון יותר זמן.
אם התפריט שלך בנוי טוב, אז אל תתעסק בזה.

 

[Timurchik]

אני הייתי מתחיל עם הקטוטיפן ככה אתה יכול לגרור את המינון יותר זמן.
אם התפריט שלך בנוי טוב, אז אל תתעסק בזה.

תודה רבה!

 

[SweetBamba]

אני הייתי מתחיל עם הקטוטיפן ככה אתה יכול לגרור את המינון יותר זמן.
אם התפריט שלך בנוי טוב, אז אל תתעסק בזה.

אשאל פה על הדרך
בימי העמסה - לוקחים קלן או לא?
ומה לגבי אלו שעושים AD ומצבעים העמסה של יומיים.. האם זה לא יפגע בתהליך של הקלן?

 

[SPF]

אשאל פה על הדרך
בימי העמסה - לוקחים קלן או לא?
ומה לגבי אלו שעושים AD ומצבעים העמסה של יומיים.. האם זה לא יפגע בתהליך של הקלן?

במדריך רשום שלא למרות שלא ברור לי למה.
לוקחים.
זה עלול לפגוע. תראה קלן פחות מתאים לשיטה של העמסות כגון UD2 ודומיו.
בקלן עדיף להיות פשוט בגרעון קלורי גבוה וקבוע אבל לא נמוך מדיי.

 

[SweetBamba]

במדריך רשום שלא למרות שלא ברור לי למה.
לוקחים.
זה עלול לפגוע. תראה קלן פחות מתאים לשיטה של העמסות כגון UD2 ודומיו.
בקלן עדיף להיות פשוט בגרעון קלורי גבוה וקבוע אבל לא נמוך מדיי.

יש לי שאלה
הרי עכשיו אני אקח קלן - אגדיל גרעון .. נגיד ל700..
עכשיו אני מסיים את הקלן עושה ניקוי שבועיים
הגרעון ישאר 700?

ובכללי מה אתה אומר? שאם אתה לוקח קלן אז אולי כדאי לשקול להוריד את ההעמסה ליום אחד (בAD)

 

[MOONLight]

ייתכןו שלא לוקחים קלן ביום העמסה כיוון שהקלו מגביר את שריפת הקלוריות ב5 אחוז בעיקר מפחמימות. שמשה ייתקן אם יש פה טעות. לכם אין טעם בזמן העמסה כיוון שהמטרה פה היא מילוי מאגרי גליקוגן.

 

[SPF]

יש לי שאלה
הרי עכשיו אני אקח קלן - אגדיל גרעון .. נגיד ל700..
עכשיו אני מסיים את הקלן עושה ניקוי שבועיים
הגרעון ישאר 700?

ובכללי מה אתה אומר? שאם אתה לוקח קלן אז אולי כדאי לשקול להוריד את ההעמסה ליום אחד (בAD)

לא. אחרי אתה יכול לצמצם את הגרעון רק ל400.
ובכלל אם שואלים אותי, קלן עדיף להריץ רק, אבל רק עם קטוטיפן.

 

[SweetBamba]

ייתכןו שלא לוקחים קלן ביום העמסה כיוון שהקלו מגביר את שריפת הקלוריות ב5 אחוז בעיקר מפחמימות. שמשה ייתקן אם יש פה טעות. לכם אין טעם בזמן העמסה כיוון שהמטרה פה היא מילוי מאגרי גליקוגן.

דיברתי על זה עם משה ..סתם רציתי לשמוע את דעת אביעד

 

[MrShape]

אני לא יודע כמה כדאי לך להפסיק קלן באמצע סייקל, גם בהעמסה ליום - יומיים.
בכללי לפותח האשכול תשמור על עצימות אימונים וירידה של עד קילו בשבוע יהיה סבבה לשמירה על שריר, אבל כמו כל דבר זה משתנה מאדם לאדם.

 

[MOONLight]

דיברתי על זה עם משה ..סתם רציתי לשמוע את דעת אביעד

ומה הייתה תגובתו בנושא ?

 

[Mishel Mishayev]

במדריך רשום שלא למרות שלא ברור לי למה.
לוקחים.
זה עלול לפגוע. תראה קלן פחות מתאים לשיטה של העמסות כגון UD2 ודומיו.
בקלן עדיף להיות פשוט בגרעון קלורי גבוה וקבוע אבל לא נמוך מדיי.

מסיבה שבימי העמסה רוצים להגיע למצב שרגישות לאינסולין תהיה גבוהה, קלן מוריד את הרגישות לאינסולין ועלול לפגוע באיכות העמסה.
בנוסף, מה הטעם להגדיל צריכה קלורית על ידי קלן אם גם ככה אתה הולך לצרוך מעל התחזוקה ?
כל זאת התעסקות בתפל, אישית, צורך אפי גם בימי העמסה, לא מניע בלי, בטח שלא מתאמן בלעדיו. צריך להסתכל לאורך זמן ולא על נקודות מסוימות. באם העמסה תהיה איכותית יותר או פחות זה לא באמת משנה לאורך זמן, כל עוד נשמרים לגרעון קלורי, תהיה ירידה במשקל. אני רואה בעמסה יותר כשחרור פסיכולוגי, כמובן שיש יותר יתרונות מכך.

 

[ארז]

אל תשכחו שבמידה ולא רוצים להשתמש בימי העמסה עדיין יש השפעה של הכדור למשך של בערך 35 שע' ..