ייעוץ ירכיים רחבות

[Liverpool]

יש לי ירכיים די רחבות יחסית לגוף (גדולות יותר מהמתניים.
חשבתי אולי להפסיק לאמן אותם כדי להגיע לפרופורציה בגוף זה דבר נכון לעשות?

 

[orelz]

לא, זה גנטיקה אין מה לעשות גם אצלי זה ככה..

 

[Liverpool]

זה נותן צורה של בחורה לגוף

 

[scarface]

אל תגיע למצב שאתה לא מאמן רגליים
אתה צריך לשמור על האיזון גם מבחינת כוח
אם אתה מתעקש אז תעשה פעם בשבוע סקוואט 1X5

 

[TMW]

מה התוכנית אימונים שלך? בדרך כלל עדיף להוסיף עוד יום לגוף פלג גוף העליון. במיוחד לגב והכתפיים בשביל הרוחב. זה הפיתרון המושלם לבעיות של 'גוף גיטרה'.

 

[orelz]

זה נותן צורה של בחורה לגוף

איך בדיוק? זה לא שכל הרגל שלך שומן ויש לך תחת בחוץ כמו בחורות, אצלי ספציפית כל הרגל ענקית אבל מלא שרירים ברגל... זה קצת באסה בג'ינסים אבל אין מה לעשות חחח

 

[Daniel Barack]

תשמח - יש לך רגליים גדולות.
פלג הגוף התחתון בד"כ מוזנח/לא מפותח/לא פרופורציונאלי אצל רוב המתאמנים.
לא משנה מה - שלא תעז להפסיק לאמן רגליים.
אתה יכול להוריד מהעצימות/תדירות של אימוני הרגליים, ולתת דגש לפלג גוף עליון, כדי לצמצם הפרשים ולהביא לפרופורציה טובה יותר

 

[Bariah]

תעשה סקוואטים.