שלום לכולם,
רציתי לשאול אנשים שמבינים לגבי חיטובים , אנשים שעברו או יודעים.
אני על 12 אחוז שומן בארך ורואים לי את ה"ריבועים" בבטן אבל לא בצורה טובה כאילו הם דיי מתושתשים, לפני בארך חודש הייתי 11 אחוז שומן ואז התחלתי להתאמן יותר רציני ולאכול יותר נכון (לאכול יותר :-P ובריא) ועליתי מאט גם בשומן אבל אני חושב שזה גם נוזלים.
אז רציתי לדעת ככה אם יש דרך מהירה (בין שבוע ולשבועיים) לחיטוב מהנוזלים האלה ולקבל מראה יבש וחטוב.
שמעתי הרבה על משתנים ודברים כאלה? עד כמה זה יכול לעזור לקבל את המראה החטוב ?ואם כן עד כמה משמעותי והאם זה שווה רכישה שלהם? והאם זה מזיק? ואם כן במה זה מזיק בדיוק?
והאם פשות לא לשתות הרבה ולהפחית בפחמימות ומלח יעשה את אותו הפעולה?
תודה רבה
רציתי לשאול אנשים שמבינים לגבי חיטובים , אנשים שעברו או יודעים.
אני על 12 אחוז שומן בארך ורואים לי את ה"ריבועים" בבטן אבל לא בצורה טובה כאילו הם דיי מתושתשים, לפני בארך חודש הייתי 11 אחוז שומן ואז התחלתי להתאמן יותר רציני ולאכול יותר נכון (לאכול יותר :-P ובריא) ועליתי מאט גם בשומן אבל אני חושב שזה גם נוזלים.
אז רציתי לדעת ככה אם יש דרך מהירה (בין שבוע ולשבועיים) לחיטוב מהנוזלים האלה ולקבל מראה יבש וחטוב.
שמעתי הרבה על משתנים ודברים כאלה? עד כמה זה יכול לעזור לקבל את המראה החטוב ?ואם כן עד כמה משמעותי והאם זה שווה רכישה שלהם? והאם זה מזיק? ואם כן במה זה מזיק בדיוק?
והאם פשות לא לשתות הרבה ולהפחית בפחמימות ומלח יעשה את אותו הפעולה?
תודה רבה
