הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סקאווט מפתח גמישות ?

orell20

משתמש פעיל
492
1
נק' מוניטין:
160
492
1
התחלתי לפני שבועיים SS

ולפני התכנית שהייתי מתמתח
נגיד מנסה להגיע לריצפה עם היידים שהרגליים ישרות
אז בחיים לא הייתי מצליח וגם לא הייתי קרוב

אבל פתאום אני יכול ולא רק שאני יכול אני גם מצליח לגעת עם כל האצבעות בריצפה


זה מהסקאווט הגמישות הפתאומית הזאת ?
 
לפי דעתי יכול להיות ויכול להיות גם מהדדליפט...אני דיי בטוח שכן!
 
אם אתה עושה את הסקוואט בטכניקה טובה מבחינת שמירה על הברכיים בחוץ, לא לגלוש ולא לקרוס אז כן - הסקוואט הוא מתיחה של ההאמסטרינגס ושל מקרבי הירך.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית