בטכניקה של הבנץ הבנתי שמומלץ להקשית את הגב ולקרב את השכמות כמו בLB סקוואט.
אז ככה אני עושה ואחרי כל סט של בנץ יש לי כאב בדיוק בין השכמות, כאילו אני צריך להוציא קליק בגב כדי שאני יוכל ללכת או לישר את הגב.
הבעיה כי שקשה לי לקום הספה של הבנץ מרוב שזה כואב, כלומר קשה לי גם ליישר את הגב.
ועל הדרך עוד שאלה אני עכשיו בSS ושמתי לב שאחרי התוכנית נהיו לי ממש הרבה קליקים בגב, זה לא מפריע אבל זה טוב או רע או שנטרלי?
תודה רבה! 😃
אז ככה אני עושה ואחרי כל סט של בנץ יש לי כאב בדיוק בין השכמות, כאילו אני צריך להוציא קליק בגב כדי שאני יוכל ללכת או לישר את הגב.
הבעיה כי שקשה לי לקום הספה של הבנץ מרוב שזה כואב, כלומר קשה לי גם ליישר את הגב.
ועל הדרך עוד שאלה אני עכשיו בSS ושמתי לב שאחרי התוכנית נהיו לי ממש הרבה קליקים בגב, זה לא מפריע אבל זה טוב או רע או שנטרלי?
תודה רבה! 😃
