הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אחינו וגיסנו מרגע לדודלי

תודה אחי
ריפטו אמר
אני מן הסתם יודע מה ריפטו אמר הרצל אמר להרים ידיים
 
נכתב ע"י the Raccoon:
תודה אחי
ריפטו אמר
אני מן הסתם יודע מה ריפטו אמר הרצל אמר להרים ידיים
לחצו כדי להרחיב...

גישה מחורבנת! אני מסביר לך מה אתה לא עושה טוב כשאני מצטט בן אדם שאני בטוח שאתה מעריך ואתה עונה לי בבדיחה! אל תתנהג כמו הבן דוד הפגום שלך! מספיק אחד כזה במשפחה!
 
לצעוק לא יעזור לך.
(מקווה שהמקשים במקלדת שורדים את הטירוף שלך)
 
פאוור, אל תגיב לי בלוג
גרייט , שמור את הקרבות שלך בשדות זרים
 
מקווה שהבנת את בחירת המילים סקוואט :

הגב היה שרוף מהדדליפט

רציתי 165X3X5

165X4

לא היה כוח להילחם

140X8

120X1

100X8.10

כנראה עובר בסקוואט לטווחים גבוהים
 
כשאוכל תקבל תשלילי שלך אל דאגה בנצ' :

70-90-105-122.5x5 145X4 pr

מתח

עם 20X5

מ"ג ל 8.6
 
בבנצ' אם אין חבר לא נוח לי לעשות טקס ולבקש גם ספוטר וגם צלם
 
בנצ' :

70-90-107.5-122.5x5 145X3

מתח :

16 -7 -5

סקוואט

100X2X5 HB / LB

השבוע שיא בדדליפט , שבוע הבא דילואד , ואז חזרה לחיטוב .
 
דדליפט :

240X3F PR

קצת מאוכזב
אולי אם הייתי עושה משהו יותר מסודר הייתי סוגר את המטרה הזאת

220X1

חיכיתי מעט והייתי גמור . רציתי שלשה

200X6F

180X6

140 לסינגלים , לתרל מהירות

מ"ג : 101

לתלה בדרך
 
בנצ' :

70-90-107.5-125X5 147.5X3 PR

בניגוד לבנצ'ים האחרונים , הסט אפ והטכניקה היו ממש טובים
עלה יפה

מתח :

14.7.6
 
בנצ' :

70-90-110-130X5 150X3F PR

תירוצים :

טכניקה מגומגמת מעט ואימון בוקר

HB :

130X10 100X8

הייתי חצי מעולף אז ויתרתי על המתח


 
נכתב ע"י the Raccoon:
בנצ' :

70-90-110-130X5 150X3F PR

תירוצים :

טכניקה מגומגמת מעט ואימון בוקר

HB :

130X10 100X8

הייתי חצי מעולף אז ויתרתי על המתח
לחצו כדי להרחיב...

אתה עושה 531? איך מתקדמים פעמיים רצוף בבנץ׳?

אה, כן, בנץ׳ מפחיד! אני באמת מאמין שאתה בקרוב מאוד תהיה אלוף הארץ בליפטינג.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית