אחינו וגיסנו מרגע לדודלי

[Psycho]

אנ לא מבין מה יש ממש לחטב, בסוף תהיה פתית כמו התמונה שלך בפייסבוק.

 

[the Raccoon]

אנ לא מבין מה יש ממש לחטב, בסוף תהיה פתית כמו התמונה שלך בפייסבוק.

כרגע 18-19 א.ש אני מעריך , רוצה לרדת ללא יותר מ12

סקוואט : לא מעניין

פרס : 60.60.75.87.5X5 PR לחזרות . פשוט בפרס איכשהו לא יצא לי להתאמן אף פעם מספיק זמן בלי הפסקה כלשהי ,לכן PR הגיוני לגמרי , למרות החיטוב .

דדליפט : 120.140.160.200X5

עדיין קשה יותר עם החגורה בדדליפט , אבל יותר טוב מפעם .

מ.ג 102.5 . הקוביות התחילו לבצבץ . מתחיל להרגיש חלש
מסקנה : קוביות זה לחלשים .👉👌

 

[SmokingSnake]

כרגע 18-19 א.ש אני מעריך , רוצה לרדת ללא יותר מ12

סקוואט : לא מעניין

פרס : 60.60.75.87.5X5 PR לחזרות . פשוט בפרס איכשהו לא יצא לי להתאמן אף פעם מספיק זמן בלי הפסקה כלשהי ,לכן PR הגיוני לגמרי , למרות החיטוב .

דדליפט : 120.140.160.200X5

עדיין קשה יותר עם החגורה בדדליפט , אבל יותר טוב מפעם .

מ.ג 102.5 . הקוביות התחילו לבצבץ . מתחיל להרגיש חלש
מסקנה : קוביות זה לחלשים .👉👌

WTF?? ;azban

 

[the Raccoon]

WTF?? ;azban

לינארית , סקוואט אמצע השבוע = ביזיון , ע"ע "התאוששות" אצל אושר .
(לסבר את האוזן 80.100.120 )

 

[the Raccoon]

סקוואט : 80.100.120.140X5 162.5X3 120X8

בנצ' : 60.80X7 100.117.5X5 135X3 100X8

מסור : 37.5X10X4

די מבואס מהחיטוב כי הוא לא זז מספיק מהר , למרות שאני על איזור ה2000 קלוריות שזה ממש מעט עבורי , ובינתיים אני חלש .
סה"כ קירח מכאן ומכאן :(

 

[Psycho]

סה"כ סקוואט קטלני

 

[the Raccoon]

אחרי העמסה . מ"ג 104.7
עושה נייטרלי שבועיים , ואחרי זה כנראה יורד בהדרגה לדל פחמימה .

סקוואט : 82.102.122.145.165X5 החגורה לחצה מידי עקב דישון הקיבה , חוסר חמצן , ירדו לי המכנסיים והתלבטתי באמצע הסט להחזיר תמוט = הסט הכבד בטכניקה איומה .

בנצ' : 70.82.100.117X5 135 שכחתי חגורה . כשל בחמישית , ממשיך לעלות .

מסור : 37.5X4X10

שמן , חלש, בושה וחרפה .

 

[Psycho]

מה קרה לק1ביות?

 

[the Raccoon]

החיטוב נתקע .. גוף טיפש

 

[avrahm90]

למה דל פחמימה?

 

[the Raccoon]

למה דל פחמימה?

רוב ההצעות היו כאלה ..

 

[avrahm90]

רוב ההצעות היו כאלה ..

מה הצעות?
למה דל פחמימה ולא חיטוב רגיל? מה ייתן לך דל שלא יתן לך חיטוב רגיל?

 

[the Raccoon]

מה הצעות?
למה דל פחמימה ולא חיטוב רגיל? מה ייתן לך דל שלא יתן לך חיטוב רגיל?

התחלתי רגיל והוא עבד חרא

 

[avrahm90]

התחלתי רגיל והוא עבד חרא

נשמע מוזר, למה שזה לא יעבוד?
בדקת את הקלוריות שאתה מכניס ואת הנוסחא כמו שצריך?

 

[the Raccoon]

סקוואט : התאוששות

פרס : 90X5 PR 60.65.77X5

דדליפט : חימום 130X5 180X3 210X4

ישנתי ממש מעט והגעתי תפוס ,לכן מתלבט בין ריסט , להתקדמות ב5 בשבוע בדדליפט .

בפרס זרקתי את המוט על הווים משמחה ופראות 😃 חח , וצד אחד קפץ ונפל על מוטות הביטחון . גם ככה שונאים אותי שם וצועקים עליי מידי פעם , ואין ממש אלטרנטיבה :/ , עצוב1 . מ"ג 105

 

[Psycho]

פיייייי איזה פרס מטורף!!
תן עוד ניסיון לקפיצות של 10 ותתחיל להתאושש.

 

[the Raccoon]

פיייייי איזה פרס מטורף!!
תן עוד ניסיון לקפיצות של 10 ותתחיל להתאושש.

אין סיכוי שאני סוגר שבוע הבא 220X5 בפרט שאני בניטרלי

נ

נשמע מוזר, למה שזה לא יעבוד?
בדקת את הקלוריות שאתה מכניס ואת הנוסחא כמו שצריך?

בוודאי .. התפריט היה מאוד פשוט : פריכיות אורז , טונה במים , חזה עוף בתרסיס שמן , כמה כפות טחינה גולמית .
כ2000 קל' . עשיתי חיטובים בחיי , הנוכחי פשוט עבד זוועה .​

 

[the Raccoon]

מ"ג 104.5 עליתי בעיקר בנוזלים . עוד שבוע ניטרלי ואז חיטוב עם קלן 😃

אימון טכניקה , מכל מיני סיבות .

סקוואט : 95.120.140X5

בנצ' : 80.100.120X5

דדליפט : 140 משחקים עם הסטאפ . פעם ראשונה שאני נושם נכון עם החגורה , אז היה קל באופן משמעותי . יד אחת , הוק גריפ , ללא , 2X1 קל .

מתחיל לחזור לעצמי . שמח .

 

[Psycho]

חשבתי שאתה טבעי..
עלה והפצץ! 😵‍💫🥊

 

[the Raccoon]

סקוואט : 85.105.130.150.170X5

בנצ' : 85.105.120.137.5X5 חזרה אחרונה הרמתי קצת טוסיק . לא נורא

מסור : 37.5X2X12 - X2X10

עלק ניטרלי .

סה"כ 106 ק"ג :