אחינו וגיסנו מרגע לדודלי

[Psycho]

תגידו לו כבר מה לעשות חחחחחחחחח

 

[RussianHotGirl]

תגידו לו כבר מה לעשות חחחחחחחחח

"The 5/3/1 philosophy is more important than the sets and reps."
🤡
​

 

[the Raccoon]

פרס :

70-80X3 90X7 PR

40X5X10

מתח : 10-8-6-5-4

 

[the Raccoon]

דדליפט :

155-175X3 200X7 PR

100X8-8-10-10-5
בטן

שוב ניסיתי להשתמש בחגורה , ושוב היא רק הפריעה . תסכול
אולי אנסה חגורה יותר צרה .

 

[SmokingSnake]

וואלה מודה, מקנא בפרס שלך רצח...

 

[the Raccoon]

וואלה מודה, מקנא בפרס שלך רצח...

הכל בזכות החזה עוף והאורז

 

[Psycho]

תלמד כבר לשים את החגורה יליצן..
מה המ.ג?

 

[the Raccoon]

אני צריך אולי לנסות חגורה יותר צרה , או מה שאמרת לגבי המיקום
105

 

[WhiteOwl]

לפני שבוע רשמת גם 105.
ירדת בגרמים (100-900) ואתה פשוט לא מעדכן שינויים כאלה או שאתה באותו מצב?

 

[Veemon]

פרס :

70-80X3 90X7 PR

40X5X10

מתח : 10-8-6-5-4

מסכים עם הנחש, גם אני מקנא רצח בפרס שלך :(
מוניטין!

 

[the Raccoon]

לפני שבוע רשמת גם 105.
ירדת בגרמים (100-900) ואתה פשוט לא מעדכן שינויים כאלה או שאתה באותו מצב?

הייתי על קלן והפסקתי , אז חזרו נוזלים

 

[WhiteOwl]

הייתי על קלן והפסקתי , אז חזרו נוזלים

הפסקת עם הקלן כי זה יותר מדי להקריב או כי זו לא הקרבה מספקת ויש צורך במשהו יותר חזק?

 

[the Raccoon]

הפסקת עם הקלן כי זה יותר מדי להקריב או כי זו לא הקרבה מספקת ויש צורך במשהו יותר חזק?

אין סבלנות לתופעות לוואי

 

[the Raccoon]

בנצ' :

105-120X3 135X5 כשל בשישית . גם שבוע שעבר היה קשה , אולי בגלל שזה אימון " בוקר " .

80X10X5

מסור 42.5X10X5 PR

 

[the Raccoon]

סקוואט :

165X6

HB ATG : 100X10X3

המוט רוקד , המפרק כואב , אז התוצאות נראות ככה .. ;azban

העיקר הפאמפ :

 

[Psycho]

Do you even lift?

 

[the Raccoon]

Do you even lift?

לפי המשקלים לא

- - - עידכון הודעה - - -

בנצ' :

115-130-145X3 PR

80X5X10

מסור : 45X5X10 PR

 

[Psycho]

Wellcome to the PR city! 👏

 

[PowerLifting]

חגורה יותר צרה זה ממש לא הפתרון.

 

[DarY]

בחור חזק