הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אחינו וגיסנו מרגע לדודלי

אגב חזרתי לחיטוב

200 פחמימה ושעה הליכה .

משקל בוקר :

102

ידיים :

45.5

ירך :

76 פרס :

90X5-4

80X5 ללא

בנצ' עצירה :

100X8-8-10

 
דדליפט ונפילת סוכר :

230X5 PR

200-190X5



נ.ב

עמד להתפוצץ לי המוח + הרגשה מוזרה באף , אז חשבתי שיורד לי דם . חח
 
נערך לאחרונה:
החיטוב הנצחי + תכניות לא יעילות נתנו אולי אשליה שאני מתאמן מתקדם , זה הכל . בנצ' :

135X3X5

הסט האחרון היה עם מטאל , ולכן קל .


משקל בוקר :

101
 
HB :

175X3X5

צילמתי את הסט השני .
הירידה המהירה מידי בסט גרמה לי לאבד את האיזון , לכן בסט הבא הייתי הרבה יותר איטי ומבוקר .

פלטה רביעית , הנה אני בא לאנוס אותך שוב , והפעם בHB . אני עוד אשתין עלייך בקשת , יא זו** בת זו** !!!!!!!

בנצ' :

100X21

רציתי לשבור את השיא שלי ביג טיים ולא הלך .

מסור :

60X3X8

מתח :

6.6.3
 
נערך לאחרונה:
נכתב ע"י the Raccoon:
HB :

175X3X5

צילמתי את הסט השני .
הירידה המהירה מידי בסט גרמה לי לאבד את האיזון , לכן בסט הבא הייתי הרבה יותר איטי ומבוקר .

פלטה רביעית , הנה אני בא לאנוס אותך שוב , והפעם בHB . אני עוד אשתין עלייך בקשת , יא זו** בת זו** !!!!!!!

מסור :

60X3X8

מתח :

6.6.3
לחצו כדי להרחיב...
סופסוף המהירות נתנה לך ביס בטוסיק? 😃 נו תראה מה צילמת!
אתה ב180 עוד שניה.
 
יכול להיות שאתחרה , ואם כן מן הסתם זה יהיה עד 100 כי גם כרגע כמה ימים דל פח' ואני יורד מתחת ל100
 
פסיכו הדלביוב

פרס :

92.5-80-70-60X5


בנצ' ע"ע :

100X3X8
 
יום פח זבל

דדליפט :

232.5X3

הייתה צריכה להיות חמישיה
כבר מהחזרה הראשונה הבנתי שזה לא היום שלי , אז הפכתי את זה ליום שלשות .

220-200X3


קצת סינגלים עם 140
 
אימון בנצ' שונה מהרגיל :

137.5X5

120X6

100X10

מנוחות קצרות .

אינקליין בנצ' :

100X3

80X5

60X6

פרס :

משחקים עם 40

סקוואט התאוששות עם 80


פאמפ ידיים וכתפיים

לתלה :

1970645_817972461552167_236976092_n.jpg
 
בחזרה ללוג האין סופי

מה שעבר על כוחותינו :

ניסיון כושל לעבור לפליאו RM5 הפך לRM1 בדדליפט , ונגיד לדאבלים בסקוואט ובנצ' .

מאז העמסה + חוסר אמון בעצמי אחרי הכשלונות + דיסטרבד להעלות אותו בחזרה + פוזינג להעלאת המורל , ואימונים במתכונת SS .

יום ראשון האחרון ( שאחרי ההעמסה שהתחילה בסמוך לכשלון בחמישי שקדם לו ) הייתי חלש מאוד

167.5X4 סקוואט 215X3 דדליפט 125X5 בנצ'

שלישי היה התאוששות . 80 פרס היה כבד לחמישיות

במשך השבוע הלעטתי את עצמי בכמה ק"ג של ב0ר חמ1ר2 + מאות גרמים של שוקולד

אז היום עמדתי בגבורה מסויימת במה שתכננתי . והרי :


HB :

( ללא ידיים , ללא חגורה , ללא מגנזיום , ללא רצועות , ללא גידים , ללא מיניסקוס . )

167.5X3X5

בנצ' :

132.5X3X5

דדליפט :

220X5


עוד אימון אחד במתכונת SS ואז חוזר לטקסס .

בהצלחה <3
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית