הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אחינו וגיסנו מרגע לדודלי

אימון קשה בהרבה ממה שציפיתי, אולי בגלל אכילה ושינה גרועות השבוע.

סקוואט :

220x3

בנצ' :

160x3

דדליפט :

245x3

רומני :

152.5x2x6

 
נערך לאחרונה:
כמה עלתה לך הכניסה החד פעמית לאוניברסיטה כשהלכת לשם לפני איזה כמה חודשים?
 
נכתב ע"י Rhino:
כמה עלתה לך הכניסה החד פעמית לאוניברסיטה כשהלכת לשם לפני איזה כמה חודשים?
לחצו כדי להרחיב...
בחינם. פשוט ביקשתי אימון ניסיון.

הערה : אין כרטיסיות לכניסה למכון הכושר, אלא רק לבריכה.
 
נפח תחתון : ?

סקוואט : ?

197.5X4X5 ?

רק שלושה סטים צולמו ?

שבוע הבא החלפת קידומת לנפח ?

הסרטון יפעל בקרוב ?
 
לא עשיתי אימון התאוששות השבוע, מכיוון שנכפה עליי צום בשלישי.

תזכורת לעצמי לעשות פייס פולס בכל אימון.

סקוואט :

222.5X3 PR

הטכניקה הייתה דפוקה קצת. בכל זאת יצאתי ממוד של אימונים לדי הרבה זמן מבחינתי, אבל העיקר שעלה.

בנצ' :

160X3

ראק פולס :

210X3X6

בעצתו של הנחש אני עושה רוטציה שבוע שבוע. @SmokingSnake תודה + הערצה

שיחה ערה על אליהו החל מהדקה ה02:00
@zaptamaher



 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית