תזונת קרוספיט

[Kofiko-PL]

שלום,
התחלתי להתאמן קרוספיט לפני כחודש, כרגע מתאמן 4-5 פעמים בשבוע.
האם חיטוב רגיל שמציעים בפורטל מתאים למתאמני קרוספיט? מה הדרך הכי מומלצת לאכול בקרוספיט? האם גם בקרוספיט התזונה מתחלקת למסה וחיטוב?
שמעתי על תזונת האדם קדמון, מישהו ניסה אותה?
ומה הכי מתאים מבחינת "חיטוב" לקרוספיט?

תודה.

 

[leftyland]

שלום,
התחלתי להתאמן קרוספיט לפני כחודש, כרגע מתאמן 4-5 פעמים בשבוע.
האם חיטוב רגיל שמציעים בפורטל מתאים למתאמני קרוספיט? מה הדרך הכי מומלצת לאכול בקרוספיט? האם גם בקרוספיט התזונה מתחלקת למסה וחיטוב?
שמעתי על תזונת האדם קדמון, מישהו ניסה אותה?
ומה הכי מתאים מבחינת "חיטוב" לקרוספיט?

תודה.

איפה אתה מתאמן?

 

[Kofiko-PL]

איפה אתה מתאמן?

מועדון חדש באיזור השרון.
מה אתה אומר על החיטוב?

 

[leftyland]

מועדון חדש באיזור השרון.
מה אתה אומר על החיטוב?

קרוספיט השרון? משמרת?

הכי טוב שתפנה למאמנים ותשאל אותם על נושא התזונה.

 

[Kofiko-PL]

קרוספיט השרון? משמרת?

הכי טוב שתפנה למאמנים ותשאל אותם על נושא התזונה.

לא.
אתה לא יכול לעזור לי?

 

[DarY]

יש לי שאלה , למה רוב הקרוספטרים עושים תזונת פלאו? לפחות בארץ זה ככה

 

[leftyland]

לא.
אתה לא יכול לעזור לי?

אני מציע שתתרכז בצריכה מספקת של חלבונים ופחמימות שתתמוך באימונים. אתה מוציא הרבה אנרגיה ואם תצרוך מעט מדי, אתה עלול לחבל במאמצים שלך.

- - - עידכון הודעה - - -

יש לי שאלה , למה רוב הקרוספטרים עושים תזונת פלאו? לפחות בארץ זה ככה

1. יש הגיון מאחורי עקרונות התזונה, אז אנשים עוקבים אחריה.
2. כשמתאמנים בקרוספיט, נכנסים לעולם של פעילות קבוצתית, כמו קהילה, לטוב ולרע. משום כך, אנשים מנסים להיות כמו החברים שלהם ומחקים חלק מאורח החיים שלהם, הדיבור, הלבוש וכד'. התזונה היא חלק מזה.

 

[DarY]

אני מציע שתתרכז בצריכה מספקת של חלבונים ופחמימות שתתמוך באימונים. אתה מוציא הרבה אנרגיה ואם תצרוך מעט מדי, אתה עלול לחבל במאמצים שלך.

- - - עידכון הודעה - - -



1. יש הגיון מאחורי עקרונות התזונה, אז אנשים עוקבים אחריה.
2. כשמתאמנים בקרוספיט, נכנסים לעולם של פעילות קבוצתית, כמו קהילה, לטוב ולרע. משום כך, אנשים מנסים להיות כמו החברים שלהם ומחקים חלק מאורח החיים שלהם, הדיבור, הלבוש וכד'. התזונה היא חלק מזה.

יש הרבה אנשים שעושים פליאו אבל הרוב המוחלט שאני מכיר הם עושים קרוספיט אז זה קצת מוזר לי

 

[Kofiko-PL]

אתם ממליצים על תזונת פליאו?

 

[משתמש חדש]

מועדון חדש באיזור השרון.
מה אתה אומר על החיטוב?

איפה יש מועדון בשרון?

 

[leftyland]

אתם ממליצים על תזונת פליאו?

כן.

 

[Kofiko-PL]

כן.

יש לך אתר שמסביר הכול, מה מותר, מה אסור?
וזה דיי דומה לחיטוב דל פחמימה נכון?

 

[leftyland]

1. יש לך אתר שמסביר הכול, מה מותר, מה אסור?
2. וזה דיי דומה לחיטוב דל פחמימה נכון?

1. www.kadmoni.com, www.paleostyle.co.il
2. לא. אולי רק בחודש הראשון (אופציונלי) של "יישור קו".

 

[Kofiko-PL]

1. www.kadmoni.com, www.paleostyle.co.il
2. לא. אולי רק בחודש הראשון (אופציונלי) של "יישור קו".

תודה.
ד"א איפה אתה מתאמן?קרוספיט הרצליה?

 

[leftyland]

תודה.
ד"א איפה אתה מתאמן?קרוספיט הרצליה?

לפעמים אני מתאמן שם.

 

[Kofiko-PL]

לפעמים אני מתאמן שם.

השתתפת בתחרות שהתקיימה לא מזמן?

 

[leftyland]

השתתפת בתחרות שהתקיימה לא מזמן?

שפטתי. אולי בשנה הבאה...

 

[Kofiko-PL]

שפטתי. אולי בשנה הבאה...

אז אתה אוכל לפי פליאו?

 

[leftyland]

אז אתה אוכל לפי פליאו?

בגדול, כן.

 

[Kofiko-PL]

בגדול, כן.

אני ניראלי ארגיש חלש כשאני אתחיל לאכול ככה, רק בשר וירקות כול הזמן.
איך בגדול נראה התפריט שלך?