כמה מלטודקסטרין אפשר לשים במנה של אבקת חלבון?

[תרנגול זועם]

היי
חשבתי להוסיף פחמימות לאבקת החלבון שאני צורך.
כל מנה מכילה 24 גרם חלבון + ספל חלב. שלזה ברצוני להוסיף את אבקת המלטודקסטרין.
כמה להוסיף שיחשב נורמלי? 3- 4 כפות? יותר, פחות?

 

[אסף]

אם אתה רוצה להוסיף פחמימות למה לא פשוט לאכול אותן?

אני מכיר שצריך לאכול פי שתיים פחמימות מחלבונים כשלוקחים חלבונים (25 גרם חלבון עם 50 גרם פחמימות).

ככה שתלוי כמה נכנס בכפית..

בנוסף תבדוק רגישות לזה כי יש לו השפעות לוואי אצל אנשים מסוימים (לא כמו לחם,סוכר ועוד...)