סרטון סקוואט 175 משקל גוף 83

[harder]

מטרה הייתה 5X5 אבל כנראה זה גדול עליי בנתיים למראת שעשיתי 170 בלי ציוד 5X5 וואולי אם הייתי עושה אם חגורה בהתחלה אז היה נשאר לסוף יותר כוח אז לא נורא
אז יצא 3X5 1X4 אם הייתי לובש תומכי ברכיים היה סיפור אחר

משקל גוף 83

 

[Hikakku]

ב175 הסקוואט שלך נראה ממש כמו שלי ב170 שהעלתי לפה.. גם אני ירדתי בערך לאותו עומק כמוך.. למרות שחוץ מincin (והרבה תודה לך כל כך באמת!) אף אחד לא ממש עזר לי שם וכולם צעקו שהזווית צילום לא בסדר ולא מבינים כלום..(למרות שאחריי שתיקנתי את התכניקה אני רואה בבירור בסירטונים שלי שאני לא שובר מקביל פשוט אי אפשר שלא לפספס אפילו מזווית צילום כלכך קרובה שהברך לא גבוהה יותר מהתחת) אבל קראתי שוב על הסקוואט וראיתי תסירטונים של ריפ ולקחתי ממה שincin אמר לי הורדתי ל150 ושיפרתי.. אכשיו פשוט אני ניכנס לסקוואט חושב רק על להוציא את התחת כמה שיותר ולשבת עליה אחורה כמה שיותר.. גם פיסקתי את הרגליים טיפה יותר זה קצת עזר לי.. ואכשיו התכניקה הרבה יותר טובה... וחזרתי להרגיש את הבאונס בתחתית..