ייעוץ שאלה לגבי לוח זמנים ויהומבין

[bianconeli]

אני מתחיל ממחר להשתמש ביהומבין , אבל אני יכול רק לתת אימון אחד ביום של שעתיים שכולל אנאירובי ואז ישר אירובי (מתאמן 4 ימים בשבוע) איך לדעתם אני אמור לנהל את הצריכה של היהומבין? (אני קם בערך ב7 בבוקר וישן ב12-11 בלילה)

האם לקחת שעתיים לפניי האימון?
האם זה כל כך מסוכן לקחת לפני אנאירובי?

אם אני אסיים את האנאירובי ואקח אז את היהומבין זה יהיה בסדר?


והאם לקיחה לפני השינה תמריץ אותי?

תודה לכל מי שעוזר אנשים

 

[bagiz010]

תשמע ויהמובין אני לא מנוסה.. אבל אחרי שקראתי קצת הבנתי שצריך לקחת אותו בבוקר על בטן ריקה להמתין איזה חצי שעה, שעה ולצאת לריצה או כל פעילות אירובית לפחות כשעה.
לפני אימון משקולות וכוח מסוכן לקחת את הכדור כי הוא מעלה את הלחץ דם וגם אימון כוח מעלה לחץ דם.. בוא נגיד שבמקרה הטוב התוצאה תהיי סחרחורות אימה (מניסיון עם קלן) והתוצאה הרעה יותר זה שיכולים להתפוצץ לך כלי דם ותאמין לי שאם צינורית דם תתפוצץ בטעות למישהו במוח, זה לא שווה שום קוביה בבטן ושום דבר..
מקווה שהצלחתי לעזור איכשהו, שבוע טוב

 

[Mike Bikov]

כל תרחישי הזמנים נמצאים בנעוץ:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=13359

האם תמות/תקבל התקף לב/ שבץ בנטילה לפני אימון אנאירובי? אולי, אתה מוזמן לנסות.

 

[bianconeli]

ואם אני אצרך את היוהימבין בשינה ובשאר היום יהיה רגיל? תהיה לזה השפעה? או שהחומר משפיע רק אם הוא עם אירובי?

 

[bagiz010]

החומר ממריץ חבר, ושינה זה חשוב.
אבל אני לא כל כך מבין למה דווקא בחרת ביומהמבין שהוא כל כך בעייתי בלקיחה שלו ובמינונים שלו, ומה גם שהתוצאות שלו בהרבה יותר קטנות מאשר שורפי שומן אחרים, במיוחד עם לוח הזמנים המצומצם שיש לך.
למה לא קלן?