הלוג הכי טעים דל פחמימה עם סגנון

[55883גבר]

אתה בטוח שאירובי בצום זה טוב ?

 

[Billie]

לחברים שלך תקרא ליצן!!! ( קשה לי להתעלם אנחנו לא מכירים)




מולטי 3 כדורים ביום + 3 כדורים- אבץ וסידן מגנזיום! 6 אומגה 3!


ואריאל אפשרי או לא נראה את זה בדיוק עוד 20 יום !


כל יום אירובי בצום + יום כן יום לא אימון כוח !! ואני נאצי באוכל!!! הצט של זה יוגורט דאיט 7 גר פחמימה !!!!

מה זאת אומרת כל יום אירובי בצום?
ופרסם תמונות של לפני ואחרי.

 

[tony]

אימון כוח באמצע העמסה


סקוואט 60 80 100 110 ל 5 80 ל 10


בנץ פרס 60 80 100 120 130 ל 5 100 ל8


חתירה בהטיה 40 60 80 80 ל 8 ( לחץ בכתף)


מתח משקל גוף מקס


כפיפת מרפקים משקולות יד 12 16 18 20 24 ל 8
פולאובר 4x8
נגמרתי


תמונה יש לי רק שליפני האחרי תעלה אחרי חחח

עריכה: כאן התמונות של כל התהליך לפני ואחרי ועוד 20 יום יעלה את הסופי
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=41396

לגבי הצום יש כל מיני ״תוספי בריאות״ שמצריכים אותך להיות בצום!! לא נכנס לזה עכשיו

 

[the Raccoon]

נכתב במובן חיובי ..

 

[tony]

האימון של היום סטפר 40 דקות 130-150 דופק

 

[דני שובבני]

חח יש מצב אתה מארח אותי בשישי עם אוכל כזה?

 

[tony]

חח יש מצב אתה מארח אותי בשישי עם אוכל כזה?

בכיף 👋

וקצת בשר אדום ושקדים ובוטנים להיום

 

[Avia_Yona]

הקלן זה גם לאחוזי שומן נמוכים כמו שלך ? ובהצלחה כל הכבוד !

 

[Psycho]

היישר ל"מאסטר שף - דל פחמימה" האתגר האמיתי :hoel