הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

Nightmania

  • פותח/ת השרשור obzion
  • פורסם בתאריך
שבוע 2 אימון 3:
Squat (w/ wraps) 205x3, 235x3
Speed Squat 7x3 150
GHR 3x10
Abs שבוע 2 אימון 4:
Press 85kg 4x5, 1x6
Chinups 30kg 4x6, back off set BWx25
Machine Row 3x20 up to 88kg
Band Pull Aprts
Triceps

זהו נגמרו המשחקים. שבוע הבא נראה מה אני שווה...
 
נכתב ע"י obzion:
שבוע 2 אימון 3:
Squat (w/ wraps) 205x3, 235x3
Speed Squat 7x3 150
GHR 3x10
Abs שבוע 2 אימון 4:
Press 85kg 4x5, 1x6
Chinups 30kg 4x6, back off set BWx25
Machine Row 3x20 up to 88kg
Band Pull Aprts
Triceps

זהו נגמרו המשחקים. שבוע הבא נראה מה אני שווה...
לחצו כדי להרחיב...
שבוע הבא סינגלים?
 
סינגלים כבדים אני שומר לתחרות. טריפלים השבוע.
 
אופק אתה עם השרוולי בירכיים של טיטאן ?
אם כן אתה יכול להמליץ עליהם בלב שלם או שמילים אחרות ' ''אתה מתכוון לקנות הטיטאן שוב או את הרבהאנד במידה והנוכחיות יהרסו?''
 
כבר כתבתי את זה כמה פעמים אבל אני אחזור על זה.
אני סבלתי מכאבים בברך עוד לפני התחרות באירלנד, כלומר בסביבות השנתיים. היום אחרי כמה חודשים עם השרוולים של Titan אני יכול לספר שהכאבי ברך שלי נעלמו. מוצר מעולה, באמת איכות גבוהה, ולא נראה שהן הולכות להיהרס בזמן הקרוב.. ממליץ בחום.
 
הוא קצת תקוע לאחרונה. עונת ייחום עכשיו אז הוא לא רוצה לעלות א.ש, תקוע על 30 קילו משקל גוף כבר הרבה זמן.
 
לא מחטב, אותו דבר כבר כמה חודשים.
אני 1.84.
 
שבוע 3 אימון 2:
Bench 117x3, 135x2, 150x4

Bench (w/ pause) 5x5 132
DB Row 82x11
Wide Grip Pullups 5x10 BW
Biceps
 
סתם שאלה, אתה מתחרה בדימונה נכון?
אתה לא חושב שתהיה לך בעיה עם הרמת ראש מהספסל בבנץ'?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית