יש לי בעייה עם חמאת בוטנים בתפריט, בארוחה הראשונה, אני אוכל את זה כבר שבוע, כל בוקר, ולאט לאט נמאס לי מזה ואני היום כמעט כבר לא הצלחתי לסיים ת'ביס האחרון..
מה עושים? יש תחליף מסויים?
מה עושים? יש תחליף מסויים?
- פותח/ת השרשור
- #5
חלבה נשמע מעולה, וכנ״ל אגוזים.. רק אם אני אוכל 2 כפות חמאת בוטנים, אז כמה חלבה או אגוזי מלך אצטרך לאכול לפי הערכתכם?
ופסייכו, הגוף לא מסוגל לבלוע את זה.. בלתי אפשרי
ופסייכו, הגוף לא מסוגל לבלוע את זה.. בלתי אפשרי
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #7
חח תפריט של 2700 קלוריות זה לא כיף אחי, להיות בלי תאבון כל היום זה לא כיף.. אז איזה כמות חלבה אתה ממליץ, בהתאמה לשתי הכפות חמאת בוטנים..?
תודה
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
כף זה 15~ גרם, תבדוק במחשבון קלוריות כמה חלבה שווה ל-30 גרם חמאת בוטנים
- פותח/ת השרשור
- #9
תודה רבה
בדקתי את עניין החלבה, לא תואם את הערכים התזונתיים פחות או יותר של חמאת בוטנים.
לגבי אגוזי מלך- יש בזה יותר מדי שומן.
ומצאתי אופציה לאכול שקדים בהשוואה לחמאת בוטנים:
חמאת בוטנים- 51% שומן, 27% חלבונים, 22% פחמימות.
שקדים- 59% שומן, 22% חלבונים, 19% פחמימות.
מה אתם אומרים? פחות או יותר בסדר? יש שינוי יותר מדי גדול בשומן או שזה בסדר?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
כן זה בסדר, אל תהיה כל כך פדנט.
- פותח/ת השרשור
- #11
ת'אמת שהשקדים זה כבר לא רלוונטי, התחלתי לאכול אבוקדו במקום, באותה כמות קלוריות כמו החמאת בוטנים..
נק' מוניטין:
1,359
חמאת בוטנים כמה שאני רוצה זה כמו חלום רטוב חחחח בישבילי זה כמו לאכול נוטלה בכפית
נק' מוניטין:
0
אתה בתכלס לא אוכל את מה שרשום לך בתפריט בשביל להנות, פשוט תנסה להתרגל
שרשורים דומים
