תראה תפריט חיטוב הוא משהו שמשתנה בהדרגה בהתאם לאחוז שומן שלך
אתה לא תתחיל בתפריט שיביא אותך ל%8 בתחילת חיטוב הכל עושים בהדרגה.
אם אתה מפוצץ בפחמימות כרגע בתפריט שלך אתה יכול לרדת לאיזה 100-150 לשבוע ובהדרגה להכניס את עצמך ל0 . זאת דיאטת keto היא עובדת מעולה עם קלן
קלן הוא חומר אנטיקטבולי ועוזר לשמירה על השריר. עקרונית זה לא באמת יהיה 0 אף פעם . אתה יכול גם לכוןן לאזור 50 ליתר בטחון אפילו המלצה שלי. יותר מזה עם קלן אין צורך. שומנים הם המקור אנרגיה בתפריט הזה , הגוף מתרוקן מכל הגליקוגן שלו(פחמימה) ופירוק השומן מקבל השפעה חזקה מאוד בעיקר בפעילות אירובית.
והעמסה של פחימימות אחת לשבוע.
אתה עושה משהו לא נכון אם אתה עד כדי כך מותש.
אגב, לא לכל אחד מתאים דל פחמימה.
לא נכון, אפשר גם 30 בלי קשר לתחרות - יש כאלה שיש להם שאיפות גבוהות בלי להתחרות. אבל גם 100 זה בסדר.
10-20 זה לא ריאלי, כמעט איך שתסתכל על זה תגיע ל30 מינימום.
אין דבר כזה 0 אמיתי . אולי אם אתה רק על מים.
הוא לא יכנס לשום טראומה אם הוא מקבל מספיק חלבון ושומן ואתה עובד נכון
בדיוק. חיטוב עובד בהדרגה. ככל שנקודת הפתיחה שלך שמנה יותר אתה יכול להתחיל מגרעון נורמלי יותר. לא קופצים ישר למינ' גרעון האפשרי.
התכונות האנטיקטבוליות של קלן לא באמת ידועות ברמה מדידה - כך שלא הייתי בונה על הטיעון הזה ממש, הוא אמנם עוזר, אבל אין לדעת כמה באמת.
נק' מוניטין:
3,091
נערך לאחרונה:
