ייעוץ קטוטיפן ותזונה עם קלן

[shalevsabag]

אהלן,אני בן 16 וכניראה הולך להתחיל לצרוך קלן.
קראתי והבנתי איך הסייקל אמור להיראות וכמה זמן
אבל אם אני עושה סייקל אחד של שבועיים ומפסיק, יהיה שינוי ? והאם צריך בכל זאת קטוטיפן
עוד שאלה זה האם אני צריך לשנות משו בתפריט שלי כשאני משתמש בקלן ?
כרגע שוקל 68,התפריט הוא : 220 חלבון טיפה יותר,45 פחמימה (אפילו 40) ו 80 שומן רק משמן זית בוטנים וכאלה .. לשנות משו ? ובקשר לאירובי ואימונים ,איך להתאמן עם קלן,משהו שונה מבחיטוב רגיל ? גם באירובי?
ושאלה אחרונה,איך ומתי למדוד לעצמי דופק חח ?
תודה מראש !

 

[shalevsabag]

מאותה סיבה ששאר התרופות אינן חוקיות ללא מרשם רופא.
יש להן ייעוד וזה לא אחד מהם.

מתי שבא לך, כל עוד זה לא אימון כוח.
במידה ומדובר באימון כוח 3 שעות לאחר נטילת הכדור. (לא משנה איזה)

זתומרת אני יכול לקחת כדור וישר אירובי ? הקלן לא יקפיץ את הדופק?

- - - עידכון הודעה - - -

מאותה סיבה ששאר התרופות אינן חוקיות ללא מרשם רופא.
יש להן ייעוד וזה לא אחד מהם.

מתי שבא לך, כל עוד זה לא אימון כוח.
במידה ומדובר באימון כוח 3 שעות לאחר נטילת הכדור. (לא משנה איזה)

שאלה אחרונה עכשיו חח (חוץ מהשאלה הקודמת)
מי שקניתי ממנו אמר לי שאני יכול גם לעצור את הסייקל ב 80 מקג,זה נכון?שימושי?איך לעשות את זה ? כאילו איך לחלק את הסייקל של שבועיים ככה?

 

[SPF]

אחרי קלן אפשר אירובי מתון (הליכה מהירה), לא ספרינטים.

80 מק"ג אפשרי אבל פחות יעיל.

 

[shalevsabag]

אחרי קלן אפשר אירובי מתון (הליכה מהירה), לא ספרינטים.

80 מק"ג אפשרי אבל פחות יעיל.

א לעשות את הסייקל המלא עד 120?

 

[SPF]

כן.

 

[shalevsabag]

כן.

בסדר גמור.תודה אביעד עזרת מאוד ! אפשר לנעול