ייעוץ ייעוץ לגבי תזונה עם קלן

[Timurchik]

התנסתי כבר עם החומר וירדתי איתו יפה.
אני רוצה מיום ראשון לעשות סייקל של כמעט חודש עם קטוטיפן.
עכשיו,שאלה כזאת.
אני בערך 12% ויש לי שומן עיקש במותניים ובבטן התחתונה.בעבר פתחתי פוסט והמליצו לי ללכת עם הקלן אראה תוצאות הכי טובות.ניסגרתי עם החומר הזה.
עכשיו אני חוזר מתפריט של 2900-3000 קלוריות ישר לחיטוב(עשיתי הפסקה באמצע להחזיר תחילוף חומרים).
הנייטרלי שלי בערך 2500 אני מאמין.

איזה דיאטה לעשות?לא התנסתי עם KETO אני לרוב עושה תפריט מאוזן .1גרם שומן,2 גר חלבון,כל השאר פחמימה.
חושב לכוון לכיוון 1800-1900 קלוריות ולרוץ עם זה לאורך הסייקל.
החילוף חומרים שלי מהיר אני לא חושב שצריך אירובי.במיוחד לא לתקופה כזאת קצרה.

מה אתם ממליצים לי?אני רוצה לרדת לכיוון 10%.
ללכת עם 1800 קלוריות בלי אירובי וככה לאורך כל הסייקל.
או לקחת תפריט של 2000 קלוריות ולשלב אירובי 3 פעמים בשבוע נגיד?
או בכלל דיאטה אחרת..
תודה מראש.

 

[SPF]

חבר'ה אני מבין שאתם חושבים שבגלל שאתם צורכים קלן, אז תפריטי התזונה של הגרעון הקלורי משתנים.
אז לא - ממש ממש לא.
ברור שיש דרכים טובות יותר לעשות דברים, אבל פה זה פורום שיתופי ולא ייעוץ אישי.

אני מבקש ששאלות בנושא תזונה יופנו לפורום המתאים (תזונה ואימונים), אין להם קשר ישיר לקלן וכל דיאטה תעבוד.