טוב בואו נתחיל :
התחלת חיטוב ( אחרי תקופת מסה מאוד מסריחה , ריבאונד של שומן אחרי חיטוב כסאח בלי נייטרלי בלי כלום שהיה גם דל פחמימה ) :
משקל 75-76
ותמונות מאתמול.
משקל 66 ירידה קטנה השבוע בגלל העמסה מופרזת מדי.
בתמונה הזאת אני מכווץ ומתוח , קצת מטעה לגבי האחוזי שומן.
גובה 1.74 מקווה שאפילו 1.75 כי יש לי הרגשה שגבהתי.
כעיקרון המטרה היא להוריד עוד 3 קילו כי אני טס לארצות הברית אז זה מה שאני יספיק כי אני צריך גם נייטרלי לתקופת זמן כדי למנוע ריבאונד של שומן שוב.
אני מעריך 15 אחוזי שומן נכון?
תודה לכולם אוהב אותכם 😃
התחלת חיטוב ( אחרי תקופת מסה מאוד מסריחה , ריבאונד של שומן אחרי חיטוב כסאח בלי נייטרלי בלי כלום שהיה גם דל פחמימה ) :
משקל 75-76
ותמונות מאתמול.
משקל 66 ירידה קטנה השבוע בגלל העמסה מופרזת מדי.
בתמונה הזאת אני מכווץ ומתוח , קצת מטעה לגבי האחוזי שומן.
גובה 1.74 מקווה שאפילו 1.75 כי יש לי הרגשה שגבהתי.
כעיקרון המטרה היא להוריד עוד 3 קילו כי אני טס לארצות הברית אז זה מה שאני יספיק כי אני צריך גם נייטרלי לתקופת זמן כדי למנוע ריבאונד של שומן שוב.
אני מעריך 15 אחוזי שומן נכון?
תודה לכולם אוהב אותכם 😃
