מפבואר 2022 אני מתאמן קבוע לפחות 3 פעמים בשבוע
לא באמת הקפדתי על אוכל רוב הזמן כי הייתי בצבא אז נהייתי שמן
אני אחרי חודשיים של חיטוב, בתחילת החיטוב הייתי 25.6% א"ש במדידה מיוחדת בשם seca-השתתפתי במחקר.
האמת שאני מעריך את עצמי כרגע כ-25% שומן, ולפני תחילת החיטוב הייתי לכל הפחות 28+ ואין לי תמונות מלפני. אבל מצד שני המכשיר שנמדדתי בו נחשב לסטנדרט מדעי והנתונים שנקלטו אשכרה משמשים במחקר באוניברסיטה.
1.65, 80 ק"ג, בן 21
מוזמנים להביע את דעתכם על א"ש ובכללי על איפה אני נמצא בחיטוב. אני לא רוצה להיות shredded או להתחרות או משהו כזה, כל מה שאני רוצה זה להיות חזק ובריא 😃 משהו באיזור ה-15% א"ש זאת המטרה
לא באמת הקפדתי על אוכל רוב הזמן כי הייתי בצבא אז נהייתי שמן
אני אחרי חודשיים של חיטוב, בתחילת החיטוב הייתי 25.6% א"ש במדידה מיוחדת בשם seca-השתתפתי במחקר.
האמת שאני מעריך את עצמי כרגע כ-25% שומן, ולפני תחילת החיטוב הייתי לכל הפחות 28+ ואין לי תמונות מלפני. אבל מצד שני המכשיר שנמדדתי בו נחשב לסטנדרט מדעי והנתונים שנקלטו אשכרה משמשים במחקר באוניברסיטה.
1.65, 80 ק"ג, בן 21
מוזמנים להביע את דעתכם על א"ש ובכללי על איפה אני נמצא בחיטוב. אני לא רוצה להיות shredded או להתחרות או משהו כזה, כל מה שאני רוצה זה להיות חזק ובריא 😃 משהו באיזור ה-15% א"ש זאת המטרה
