בוקר טוב
אחרי האשכול הקודם שלי שבו אמרתי שאני לא מאוזן בסקוואט ואני לא שם את המוט באמצע תיקנתי את הבעיה.
אתמול באימון שמתי לב שהרגליים שלי לא באותו קו והזוויות בינהן לא אותו דבר ואני בכל זאת נוטה לכיוון רגל שמאל, כשניסיתי להסקוויט כשאני עומד באותו קו והטורסו שלי בדיוק באמצע (עם משקל של 100 קילו) הגב התחיל לכאוב לי בצד ימין באותה הרגשה כאילו הוא חלש מאוד והמשקל מאוד כבד לו.
יש לי 2 אפשרויות (אולי יותר שאני לא יודע עליהן)
1.להמשיך לעשות סקוואט כרגיל למרות חוסר הפרופורציה שלי (מה שכנראה גרם כבר לפציעה שלי בברך וסביר להניח יגרום שוב)
2.לתרגל הכל מהתחלה ממשקלים נמוכים את הסקוואט עד שיהיה מושלם, עמידה באותו קו רגליים באותה זווית טורסו לא נוטה לשום כיוון ובדיוק באמצע
תודה על העזרה וסליחה על החפירה
אחרי האשכול הקודם שלי שבו אמרתי שאני לא מאוזן בסקוואט ואני לא שם את המוט באמצע תיקנתי את הבעיה.
אתמול באימון שמתי לב שהרגליים שלי לא באותו קו והזוויות בינהן לא אותו דבר ואני בכל זאת נוטה לכיוון רגל שמאל, כשניסיתי להסקוויט כשאני עומד באותו קו והטורסו שלי בדיוק באמצע (עם משקל של 100 קילו) הגב התחיל לכאוב לי בצד ימין באותה הרגשה כאילו הוא חלש מאוד והמשקל מאוד כבד לו.
יש לי 2 אפשרויות (אולי יותר שאני לא יודע עליהן)
1.להמשיך לעשות סקוואט כרגיל למרות חוסר הפרופורציה שלי (מה שכנראה גרם כבר לפציעה שלי בברך וסביר להניח יגרום שוב)
2.לתרגל הכל מהתחלה ממשקלים נמוכים את הסקוואט עד שיהיה מושלם, עמידה באותו קו רגליים באותה זווית טורסו לא נוטה לשום כיוון ובדיוק באמצע
תודה על העזרה וסליחה על החפירה
