אין כמו לוג של אמא

[Rami R]

אחלה משקלים.. הבת זוג מקנא:)

 

[minimonster]

אחלה משקלים.. הבת זוג מקנא:)

זה רק חצי מהמשקלים 😃 יש לי עוד מה להעלות על המוט ולהוריד מהגוף.

 

[rud]

אחלה משקלים.. הבת זוג מקנא:)

לא רק היא. 😵

 

[minimonster]

שקילה בבוקר: 69.1 ק''ג
בכל החודש שלא נשקלתי והתאמנתי ממש מעט (ולא שמרתי על התזונה) בכל זאת ירדתי 800 גר'.
היום מתוכנן אימון או הליכה.

 

[minimonster]

היום: אימון B

סקוואט: 1x5x45, 1x5x50
דדליפט: 1x8x60
מיליטרי:, ,2x6x22.5, 1x6x25
פושאפס: 3x7

 

[minimonster]

היום: אימון A

סקוואט: 1x6x45, 1x6x50
בנצ': 1x8x30, 1x8x35, 1x8x40 השלמתי 8 חזרות של 40 ק''ג
BOR: 1x8x30, 1x8x35, 1x8x40
מיליטרי: 2x10x20
כפיפת מרפקים בעמידה: 2x12 עם פלטות של 5 ק''ג
פשיטת מרפקים בשכיבה:1x10x15 1x10x10

 

[avivchoen]

היום: אימון A

סקוואט: 1x6x45, 1x6x50
בנצ': 1x8x30, 1x8x35, 1x8x40 השלמתי 8 חזרות של 40 ק''ג
BOR: 1x8x30, 1x8x35, 1x8x40
מיליטרי: 2x10x20
כפיפת מרפקים בעמידה: 2x12 עם פלטות של 5 ק''ג
פשיטת מרפקים בשכיבה:1x10x15 1x10x10

כל הכבוד באמת הרבה כבוד.
מוניטין.

 

[tuxlight]

סופר-אמא , כל הכבוד

 

[asf]

שמעי, את חזקה מאוד יחסית.
התחרת בעבר ?

 

[minimonster]

שמעי, את חזקה מאוד יחסית.
התחרת בעבר ?

לא. רציתי, אבל לא הצלחתי להגיע כשהיו תחרויות, מכל מיני סיבות. אולי פעם...

 

[hanan]

כשהבת שלך תגיד לילד בגן, 'אמא שלי יותר חזקה מאבא שלך' היא כנראה תהיה צודקת:-)
כל הכבוד

 

[55883גבר]

כשהבת שלך תגיד לילד בגן, 'אמא שלי יותר חזקה מאבא שלך' היא כנראה תהיה צודקת:)
כל הכבוד

אם אני לא טועה אז גם אבא שלה יותר חזק מכל שאר האבות בגן
או בכללי

 

[minimonster]

שקילה בבוקר: 68.5 ק''ג. הגעתי לאמצע דרך עד ליעד.
ירידה של 600 גר' בשבוע.

 

[minimonster]

אירובי: 50 דקות הליכה: 20 ב-5.5 קמ''ש ו-30 ב-6 קמ''ש.
התינוקת בפעוטון, ואני חוזרת לעבודה רק עוד שבוע. איזה תענוג!

 

[minimonster]

אימון ראשון אחרי החזרה לעבודה. בשבועות האחרונים לא התאמנתי ולא שמרתי על תזונה, ומן הסתם לא ירדתי במשקל.

היום: חזרה על אימון B האחרון

סקוואט: 1x5x45, 1x5x50
דדליפט: 1x8x60
מיליטרי:, ,2x6x22.5, 1x6x25
פושאפס: 1x10, 1x7, 1x5

 

[minimonster]

שגרה וחוסר שינה מצטבר.
כל הזמן עייפה. לא התאמנתי ולא מצליחה לשמור על תפריט. עליתי ל-71 ק''ג. מנסה לחזור לאימונים ותזונה.

היום: אימון A

סקוואט: 1x6x40, 1x6x45
בנצ': 1x8x30, 1x8x35, 1x8x37.5
BOR: 1x8x30, 1x8x35, 1x8x40
מיליטרי: 2x10x20
כפיפת מרפקים בעמידה: 2x12 עם פלטות של 5 ק''ג
פשיטת מרפקים בשכיבה: 2x10x10

 

[דני שובבני]

קדימה סופר מאמא לא לוותר, תקפידי על התפריט ותפציצי!! מוניטין ..

 

[minimonster]

היום: אימון B

סקוואט: 1x5x45, 1x5x50
דדליפט: 1x8x60
מיליטרי:, ,3x6x22.5,
פושאפס: 1x7, 1x5, 1x5