שלום לכולם - חדש בפורום
אני בחור בן 33.
מתאמן בערך 7 שנים מסודר.
גובה - 176
משקל - 75
אחוז שומן - 11
סה"כ אני מרוצה מאיך שאני נראה והכל כמובן תלוי בכמה אתה משקיע אבל אני שוקל לקחת סייקל בפעם הראשונה כי אני ממש מרגיש שאני תקוע עם המשקלים במכון.
דיברתי עם אנשים,קראתי המון - מהון להון יש לי חבר שהמליץ לי להתחיל בסייקל טסט בלבד אבל הוא קורא לזה "טסט קצר" כלומר 20 יום הכל ביחד זריקה יום כן יום לא + PCT כמו שצריך.
השאלה שלי היא האם זה הגיוני כזה סייקל קצר והאם זה יעיל בשביל להרוויח קילו או שניים של שריר ?
פשוט בכל מה שקראתי תמיד כתוב שמינימום זמן של סייקל זה בערך 6 שבועות!
אם תוכלו לעזור לי בעצות/הוספות/הורדות אשמח לשמוע.
עוד שאלה - האם זה נכון שכל סייקל הבסיס שלו חייב להיות טסט - ואסור לקחת דברים לבד בלי טסט (כמו אנאבר למשל) ?
אשמח לכל תשובה 😃
אני בחור בן 33.
מתאמן בערך 7 שנים מסודר.
גובה - 176
משקל - 75
אחוז שומן - 11
סה"כ אני מרוצה מאיך שאני נראה והכל כמובן תלוי בכמה אתה משקיע אבל אני שוקל לקחת סייקל בפעם הראשונה כי אני ממש מרגיש שאני תקוע עם המשקלים במכון.
דיברתי עם אנשים,קראתי המון - מהון להון יש לי חבר שהמליץ לי להתחיל בסייקל טסט בלבד אבל הוא קורא לזה "טסט קצר" כלומר 20 יום הכל ביחד זריקה יום כן יום לא + PCT כמו שצריך.
השאלה שלי היא האם זה הגיוני כזה סייקל קצר והאם זה יעיל בשביל להרוויח קילו או שניים של שריר ?
פשוט בכל מה שקראתי תמיד כתוב שמינימום זמן של סייקל זה בערך 6 שבועות!
אם תוכלו לעזור לי בעצות/הוספות/הורדות אשמח לשמוע.
עוד שאלה - האם זה נכון שכל סייקל הבסיס שלו חייב להיות טסט - ואסור לקחת דברים לבד בלי טסט (כמו אנאבר למשל) ?
אשמח לכל תשובה 😃