מבולבל עם מה לקחת את השייק חלבון /:

[omri]

שלום ושבוע טוב !
עד עכשיו הייתי לוקח את האבקת חלבון כך:

בבוקר סקופ אבקת חלבון עם חצי סקופ סוכר ענבים
אחרי אימון סקופ אבקת חלבון עם 2 תמרים

האם זה בסדר ?
בבוקר צריך לשתות את האבקת חלבון עם סוכר ענבים או אפשר לשתות אותה לבד ?
בבוקר אפשר לשתות את האבקת חלבון עם שיבולת שועל ?
תנו לי פחמימות שאפשר לקחת עם האבקת חלבון.

תודה רבה לעוזרים !

 

[incin]

1. כן.
2. אפשר.
3. אפשר.
4. אתה יכול לערבב את האבקה עם מה שבא לך, העיקר שיהיה טעים.

 

[pagi]

קח מתי שתרצה את הסקופים אתה יכול לערבב אותם עם מה שתרצה. עניין הספיגה זה חטרא גדולה נשמע כאילו בלבלו לך על זה את השכל

 

[liron1122]

תקח בבוקר עם פחממות מורכבות שיבולת שועל או לחם מלא ..

אחרי אימון תקח עם תמרים. או סוכר ענבים מומלץ

אני אישית בבוקר אוהב לאכול מאשר שייק, גם החלבון פחות ניגמר מהר

תכניס תחלבון לערכים שלך בתפריט שלך אל תקח סתם ככה

 

[avivchoen]

ואם הוא בצבא כמוני ואין לו אוכל 😲