ייעוץ אורז עם עדשים כתומות

[נירו]

שלום לכולם, האם עדשים כתומות בשילוב אורז הם מקור לחלבון איכותי? אפשר לשלב ארוחה כזו בתפריט בלי להוסיף לזה טונה או בשר? שמתי לב שב-100גרם לפני בישול עדשים כתומות יש כ-29גרם חלבון וגם המחיר מאוד זול. אני מבין שבעדשים החלבון חסר לכן אני אשלב את זה עם אורז. תודה.

 

[avivchoen]

2 אותיות,.לא
החלבון שלך צריך להיות מן החי(דגים גבינות בשר עוף וכו')ד

 

[pagi]

אתה כן תקבל מזה חלבון מלא, אבל לאף אחד אין מושג כמה אורז ועדשים אתה אמור לשלב בשביל לקבל x חלבון מלא.