הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ latissimus dorsi

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אגב רחב גבי, איך מתרכזים בחלק התחתון שמשתלב עם הגב התחתון מה שנקרא לכאורה LOW LATS?

דדליפט מוסיף יותר עובי לגב מאשר רוחב.
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
תרגיל הכי טוב לדעתי מתח .

דדליפט זה נכון שעובד על הליטיסימוס ואפילו בצורה מכובדת, אבל מפה ולהגיד שזה התרגיל הכי טוב בשבילו, זה לא רציני..
 
Upvote 0 Downvote
מה שונה ב"לטיסימוס דוריס (זה שם של מישהי?)" במתח רחב ומתח צר? מה נהיה פה פורום בילדרים?
וכשראיתי תפוסט הייתי בטוח שהתגובה הראשונה תהיה תמונה של רדבול ולא כיתוב, אכזבה.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Bariah:
מה שונה ב"לטיסימוס דוריס (זה שם של מישהי?)" במתח רחב ומתח צר? מה נהיה פה פורום בילדרים?
וכשראיתי תפוסט הייתי בטוח שהתגובה הראשונה תהיה תמונה של רדבול ולא כיתוב, אכזבה.
לחצו כדי להרחיב...
"לטיסימוס דורסי"...
ולא הבנתי אם התכוונת ברצינות או בצחוק מה ההבדל בין מתח צר לרחב.. אז אם ברצינות - מתח רחב מבצע קירוב כתף ומתח צר פשיטת כתף.. יש הבדל בשרירים שמשתתפים אבל הבדל זניח
 
Upvote 0 Downvote
התכוונתי בצחוק, כי בשניהם האגוניסט הוא הלאטס והחשיבה של "רחב=גב, צר=ידיים", היא אופיינית לבילדרים ולא למי שיודע אנטומיה.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י TMW:
אגב רחב גבי, איך מתרכזים בחלק התחתון שמשתלב עם הגב התחתון מה שנקרא לכאורה LOW LATS?

דדליפט מוסיף יותר עובי לגב מאשר רוחב.
לחצו כדי להרחיב...
השאלה האמיתית היא למה "להתרכז בחלק התחתון" ?
אנחנו עושים את התרגילים שאנחנו עושים, בדיוק בגלל שהם לא "מתרכזים" בחלקי גוף ספציפיים.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י shahar18:
תרגיל הכי טוב לדעתי מתח .

דדליפט זה נכון שעובד על הליטיסימוס ואפילו בצורה מכובדת, אבל מפה ולהגיד שזה התרגיל הכי טוב בשבילו, זה לא רציני..
לחצו כדי להרחיב...

תרים 250 ק"ג מהרצפה, אתה תשנה את דעתך.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י incin:
תרים 250 ק"ג מהרצפה, אתה תשנה את דעתך.
לחצו כדי להרחיב...
ה250 ק"ג הזה לא משנה כלום, מה שמשנה זה ה-Rm ואם למישהו הRM3 יהיה 250 ק"ג ולמישהו זה יהיה 100 ק"ג זה לא ישנה את השרירים שעובדים בהנחה שהם עובדים באותה טכניקה. ואם אתה חושב שדדליפט זה התרגיל הכי טוב שיש לרחב גבי, אתה עובד על עצמך.. עוד פעם, ברור שהוא עובד, אבל עובד באותה עצימות של מישהו שמרים את עצמו מתח במשקל 80 ק"ג בתוספת 40 ק"ג כשהשריר העיקרי בתרגיל הוא הלטיסימוס? לא צריך להיות גאון בשביל להסכים על זה
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית